学习上的强迫
大家好 我是一名高3的学生得了强迫症 面对一年后的高考 没人比我更着急吧``在生活上`` 强迫还比较少但一到学习 听课 做题时会时不时出现强迫思维... 唉 那种痛苦真是让我难受啊 做梦也没想到自己会得这种病```
我的症状主要是强迫思维 控制不了地反复地想`...
比如当我做题时 想要一种方法做题时我的强迫思维突然会让我焦虑 不安 我试图驱逐它我不断的解释不断的思考不断的使自己确信自己的想法是正确的`` 结果时 我越来越难以相信自己的结论 自己的想法 越来越不安```结果时间花了一大半 题却没作成``.唉``
其实 我明明知道自己是杞人忧天 例如1+1=2这个问题正常的我一看就知道结果 不会去想第2遍然而当我出现强迫时会不停去回头想第2遍3 4 5遍想地越多 越不敢相信答案就是2``//结果我都不敢下笔虽然我明明知道不论我怎么想 我都会把2写上去但我就是忍不住去检查他的正确性``..唉``
换句话说 我有穷思竭虑的习惯``就像我做题时``总会时不时的思考 为什么我会这么做 这么做正确吗?? 我无法控制 `我很焦虑我是在浪费时间 这我都知道`` 可是实在是太痛苦了``
请大家给我点建议吧我不想放弃高考我刚把600分定为目标强迫却越来越严重``唉`为什么我就是无法相信自己的想法安安心心地做题听课我不想再想那些没意义的问题啊`` 我刚把600分定为目标强迫却越来越严重``唉——所以呢，，要对600分随缘，，诚心诚意地随缘，，然后，，你将发现，，退步原来是向前。 xy19910110朋友你好！
理解你的痛苦与烦恼！
因为你内心的敏感、多疑、缺乏安全感、追求完美、不自信而引起对自己要的要求高，急于求成，所以在学习中就不允许自己有些杂念或者开小差，那么这样的高要求正视中了强迫症的圈套。因为不接受去控制，又因为你本来潜意识的东西被调到意识层面引起了你的注意力，投入了精力，就是加强了杂念的出现次数，那么你去控制也会失败，就这样长时间的积累，就形成了两股力量：强迫与反强迫。越是想摆脱就越是摆脱不了，因为你的精力放在摆脱上，就是纠缠在症状里，每一种方向想得深入 都会使得你失去对现实的分辨力。
这是你在症状里面来探讨解决方法，那么你是走不出来的，当你一个旁观者的角度去观看，将重心放在生活上学习上，不要抵抗，不要控制，该做什么的时候做什么，渐渐地就会发现很多不一样的感受，把这个症状看做是生活中的磨难，然后再在自己的实践中找出适合自己的调节方式。
祝福早好！ 因为你的对自己的要求太高了，非要让自己绝对做到６００分，而绝对说实话，这个世界上没有人敢绝对保证什么，而你要绝对达到，所以压力可想而知，因此反倒陷入了担心害怕里面去了，担心自己做不到，怎么办，所以才去反复的思考，反复做些什么，而这些反复呢，又耽误了你的时间，你去克服却克服不了，所以压力更大了．你就是陷入了这个循环里啊
想要改变，首先得改变对自己太高的要求，高考是的重要的，目标也是可以建立的，但是你一定要知道，你能做的是量力而行的去考试就好了．能学习能考到什么程度就什么程度．知道吗？而不是非要逼迫自己．这样你的心才会平和下来．
面对那些杞人忧天的事情，你都知道，所以你要做的即使接受担心，但是不去管他们了，不去想他们了，虽然这么做有些焦虑，同样会影响效率的，但焦虑就焦虑吧，影响效率就影响把，同样接受而不管了，自己只是量力而行的学就好．慢慢地你的心坦然了，反倒好了。 即然不能排除它,就去跨越它
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