小小你好！
理解你的苦恼与无奈!
从你的言语中感觉你是多么想摆脱强迫症带来的痛苦与困扰。你的决心想摆脱也会对效果造成一定的影响，因为你太期待这个调节做好就可以症状减轻。那么当然是不可能有那么好的效果了，因为强迫症也是经历了很长的过程才形成的，那么现在的改变，当然也是需要时间与过程。也需要你毅力和耐力。只要接受症状的存在，对症状采取不抵抗，不控制，不关注，并带着症状一起去做其他的事情，刚开始肯定你会焦虑不安，但坚持一段时间 你就会发现，你带着症状也可以做事情，而且也可以做好事情，这样的话，你的注意力就在转移，你的症状也正在减轻。平时在给自己安排些活动，让自己忙碌起来，生活充实起来，那么你也就可以成功的克服的强迫症！
但是要记得不能急，会痛苦，会焦虑，但是我们任然要生活，要继续做我们需要做的事情，那么渐渐地摆脱强迫症的烦恼！
.......
说得很对!我也是卡在这个关口上,老实指望某治疗能产生很好的效果...
还是要坚持啊... 进一大步，停一步，退一小步。老是会感觉没有变化。但实际上还是前进了。几个月之后就会发现不太一样了。治好还需要更长时间 引用第10楼小小于2008-07-07 14:05发表的:
谢谢神光燕子！！我会试着你的方法去做看看的，但我不知我能不能摆脱的了。我现在只能走一步算一步了。。。。。
在你做的过程中，你发现很多，对自己的症状的形成也会有很多的了解，渐渐地也知道什么样的方法更加的适合自己，只要坚持去做，走一步算一步，在调节寻找适合自己的方式，在调节中寻找乐趣，那么这个也是一种脱离，也是一种进步。
祝福你! 感觉你所说的快活不下去了应该是你正处于强迫症最严重的时期,没什么的,不要想不开嘛,放松点,楼上的网友意见很好啊,可以多跟他们交流,至于你头疼,我到是比较关切啊,这个好象不大对劲,应该看看医生了,强迫症虽难过,但也是心里难过,应该不大会造成身体的变化,如果头疼的厉害,个人建议还是去让医生看点什么有用的药,当然,这是我个人的意见,仅供参考,祝愿你能走过这个最黑的时刻啊,挺过来,再回头看,你会觉得其实没什么的... 呼~~~跟强迫思惟对抗真的不是件容易的事呀，我已经尽力在强迫中做事了可真的很难。不做又整个脑子一直想这事没有心思做别的事心里真的很痛受。未来的日子要怎么过呀？？？
页:
1
[2]