强迫观念的不问疗法－－水面的波浪＿临床心理学
我们的心（思想、头脑）就像是一片水面。水面上总会出现波浪。这些波浪就是我们的强迫思维。尽管波浪在动，但它的本性仍然是水。全体的波浪都是水变的啊，水不会因为波浪而改变，水从来没有动过，还是那么多，不多也不少，永远在那里。水就是你，你就是水。所以，虽然有波浪，但你还是你，你不曾也不会改变，这句话很关键哦，一定要记住。比如，我们会想：“我会不会控制不住伤害自己的孩子啊？”这就是我们心湖的一个波浪，你的心湖不会因为这个波浪而发生变化。所以，你也不会因为这个想法而变化，你还是你，你不会去伤害你的孩子。比如，我们会担心：“我会不会拿刀子伤害自己或身边的人啊？”又是一个可怕的波浪，也仅仅是一个波浪而已，波浪改变不了水，你还是你，你不会拿刀子伤害自己或别人。还有人会担心“我会不会发疯啊？；我会不会被人暗算啊？；我会不会被车撞到啊？我会不会感染艾滋病或者狂犬病，或者其他的疾病啊？；我会不会从高处跳下去啊？这个字为什么这样写啊？等等等等”这些都是水面的波浪，波浪永远仅仅是波浪，不会改变水。所以，我还是我，我不曾也不会改变，这句话大家一定要记住。我们想尽各种方法来治疗强迫，都是拼命要弄平自己心中的波浪，想尽办法要让那个波浪变平，变平了又怎么样？变平了还是水！不平呢？不平也是水。所以说，拚命去弄平，这不是自找麻烦吗？欲以一波平一波，千波万波相继起。是我们的心执着于这些波浪上，才使自己如此烦恼的。
以前提到过要做到无所住心，什么叫无所住心呢？一切强迫思维来了也不理它，也不问它，它本来是水上的波浪，又何必理它呢？不理不问就会不受这个虚妄心理的折磨了，这都是假的、虚的、空的。要认清强迫思维虚假空的特性。这种心态自然寂静。如果我们不了解自己心性的本来，不了解思想、感情都像水上的波浪一样是假假空的，就会被水上的波浪骗去了，而忘记了自己水的本性。
我们的心理状况，一个念头接一个念头，就像流水一样，所以詹姆斯把这叫作意识流。实际上当我们一出娘胎的时候，第一个念头已经死亡了，第二个念头又死亡了……每一分，每一秒，每一个观念都在过去。过去不可得，未来怎么讲，我还没有想它呢！也是不可得。刚说现在，现在不可得，现在就没有。所以,说过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得.但是你说没有吗？它是有的，强迫思维是真是存在的，只是我们不要执着于它，不要把心住在上面。对它不理不问，就是正道了。
(如需转载请注明：“文章来源：中国强迫症治疗网 www.reahope.com , 原作者：盖德”) 这种解释很有趣。能做多少就是多少，想再多，得到的仍然是那么多。 mycnpk：是的，这就是事实真相。 你的比喻真好,不过你怎么证明你的比喻是正确的,这套理论是不是医生为了安慰病人的善意谎言. 如果这些强迫思维真的在冲动下做出可怕的行为会怎么办.?我也希望你的比喻是正确的,但我怎么证明你的比喻是正确的. 不是安慰，事实上就是这样的。慢慢地在这里我接触到很多强迫人，发现他们内心有一种奇怪的想法，不承认自己的内心有问题，把一切都归结为我们大脑功能出故障了。这其实也是一种逃避，想让大脑来当这个替罪羊。想不拷问自己的心灵，想吃上一段时间的药就一切OK。其实是把心理问题身体化。不想自己付出努力，想让科学家来帮他解决问题。或许科学家能帮你几天内解决问题，真的到了那一天，估计你离入土的时候也不长了。根源还是依赖性太强，从小受到的教育里关于培养自立精神太少。遇到问题总想让别人社会来帮助他解决，自己不用出点力吃点苦就拥有舒心安逸的生活。像不像电影里大少的生活？可是我们有大少的资本吗？ 强迫症是世界上最头痛的病，一是死不了，二是不容易好，那简直就是让你受一辈子的活罪，哪个受得了啊，我是没有勇气去死，有哪勇气我早死了。对付这个病病人医生都是老虎吃天，无从下手啊，那简直就是魔鬼。我真怀疑强迫症是魔鬼的化身。科学啊，早点发达起来吧，发明一种药让我们吃了就好，那有多好啊。 老鲍：你们的痛苦，能够理解，但是，心理问题就是这样，我们只是面对和正视它，如果试图逃避，那么，只能使问题更加的严重。 强迫和抑郁什么关系呢. 引用第7楼新晴于2008-11-04 08:03发表的:
强迫和抑郁什么关系呢.
抑郁是强迫症的共病之一。也就是说：强迫症会导致求助者有抑郁的倾向甚至抑郁症。 要记住想法只是想法,OCD患者不同与精神病人,他们是绝对没有反社会倾向的,所以即使有这样那样的违背常理的想法,不用在意,知道自己不会做就行了.让它想吧,其实正常人也会想,只不过他们不去在意罢了.像了又怎样呢?你可以对自己说,随便你,你爱想不想,真的,take it easy.这个在蹦的皮球,你不睬他,不理他,自然就会停.真的,我的经验之谈,希望对你们有帮助,好好爱自己.