尊重自己的情感
强迫思维的朋友，都知自己处在强迫中，认为各方面的情况都受到了影响。想极力的摆脱自己强迫的情况。回到正常的轨道上来，而且这种愿望特别强烈，森田也说过，这种愿望越强的人，就越容易好，先不去讨论原因。 不过有一天，如果把强迫思考当成了一种正常的情况，再也不认为自己是个病人，不再去改变任何东西，那么强迫会不会消失了？我想，应该会。森田是我们这一些人讨论得最多的。我至今认为，森田对于强迫是最好的办法，遗憾的是很多的人并没有通过学习森田而使自己的情况而有所好转。这里面的原因有很多，不过我认为，真正的东西是在理论之外，而不在于理论中，强迫自己去合乎某种理论是非常错误的。有个时候理论和实际会完全反向。表面上看，理论的东西说得非常有道理。却违背了自己的情感，也就说，对于森田理论的有些东西，我们从理智上接受了，但从情感上。思维上并没有接受。比如，森田叫我们放下。接受。我们也认为应该接受，放下。但就是做不到，越是叫自己这么做，越做不到，还是在坚持错误的方向，人就是怎么奇怪。想要的时候没有。越要越没有。因此就有很多的人在森田的圈子里走来走去始终都没有结果。
这就是理智或意志和情感，思维的矛盾。是完美主义的产物。是理想自我压抑真实自我的必然结果。在这里森田理论就变成了强迫的内容。只有森田理论的躯壳，而没有她的精神
到底我少了什么东西，我认为是少了体验。没有体验到错误，就不可能改正。理论上要我们这样做，要那样做。要这样想，要那样想。但从情感上却不愿意。明显，我违背的是自己的情感，我们的情感遭到了理智或意志的践踏。我们在逼迫自己。结果就是不停的强迫。在这个领域，即使是错误的，没有必要的，如果不是自己真正认识不必要。是不可能改过来的。只有当自己真正体验到是不必要，要放弃的时候，自然就会改过来，自然就会放弃。不然就变成了强迫。变成了压抑。
那么怎么办，此时我才真正看懂什么才是自然，对的就让它继续。错的就让它错下去，其实什么也不用做。自己想怎么做就怎么做。你想去压抑就去压抑，想去强迫就去强迫。出现恶性循环就出现恶性循环。焦虑就焦虑。出现什么可怕的结果就出现可怕的结果。为什么。因为你有这样的冲动。那么就去满足。当你真正意识到哪些是对的，哪些是错的时候，你自然就会改过来的。真的是一切皆自然。自然会帮你调整的。自然会帮你回到正常的轨道。记住。你现在做的一切都是正常的。所出现的状态也是正常的。你的怀疑。痛苦一切的一切都是对的。
接受自我，尊重自己的情感。所出现的东西都不应排斥。请批评指正！此贴只限于强迫思维 恩。楼主说得相当正确。也是我学习森田后对他的现阶段的理解。我当时不知道对不对，但是现在看了楼主的想法根我不谋而合。可能我走的路是对的。 听了你的一席话获益匪浅啊!我好像走的路也还对的啊 ,不知道你有没有QQ或者EMAIL哦 我们可以更好的交流经验哦 85199148，我想最好的交流应该在网站上交流 大家确实该接受自我 谢谢LZ！
Re:3年之后，再来看自己写的文章。
看看3年之前写的这篇文章，当时我刚从纠缠森田理论里面出来，上面写的，需要有体验才能改变认知，是对的，但是谈到自己的情感和森田理论相冲突的时候，要尊重自己的情感，还是要2个方面来看问题，其一是任何情感是要尊重的，我们不可能凭我们的意志去改变自己的情感，其二，如果我们的行为模式违背了森田理论，比方说我们出现了强迫思维，比方说我们出现了这种观念：万一不能集中注意力怎么办呢，那么这个时候就会出现焦虑。那么接下的是：患者要么极力抵制这种观念，让它在头脑中消失，或许马上思考证明这种可能性是不存在的。患者会用这样的方式缓解产生的焦虑。那么这是明显的强迫思维的反应模式，而森田告诉我们：当这些观念出现的时候，不要去管它，也不要去做任何证明。事实上，当我们按森田的要求去做的时候，同样也出现焦虑，难受，如果不去抵制和证明就会很不舒服和难受，在这个时候，首先我们要调整自己的认知，我们的思考毫无意义，正是因为这样的思考和抵制才构成了强迫思维，同时不管怎么样痛苦，我们都要按照森田的要求的方式去做，即不去管它，不去理它，而不要错误地理解为：我要尊重自己的情感，所以我要继续强迫。
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