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chunbo 发表于 2011-7-2 19:58:35

可去生活时老是想症状怎么办？这时就会有症状该怎么办的意识？然后我会有无所谓不用管的意识，这时就去生活了，可这时就会想到认为无所谓是不是对症状的接纳呢？然后就会分析确定了是接纳才会去生活，不然就会担心没有做到接纳。

一宁 发表于 2011-7-3 10:22:29

回 1922楼(chunbo) 的帖子

不要去确定这些，只管好好的生活就可以了，做什么直接去做，想得多束缚多。

chunbo 发表于 2011-7-8 13:19:32

当症状出现时想到怎么办，出现去生活的意识是对症状的对抗，怎能对呢？为什么找怎么做才正确，这本身就是错的呢？

一宁 发表于 2011-7-10 08:58:10

回 1924楼(chunbo) 的帖子

没有那么多为什么，你现在不断的反复的问，纠缠于理论和方法本身也是强迫，如果要康复不要再这么纠结这些了，没用的，只会让自己没完没了。

tolaji2009 发表于 2011-7-10 19:54:02

因为对自己要求高，所以才对别人要求高这句话对吗？怎么理解，有时别人对我无礼我会对自己说别人不是完人，宽容，不搞清楚不安，是不是完美主义作怪？在不安全感的作用下引起胸顶，这几天胸顶难受最后还是顶不住　来问清楚　在生活中实践森田疗法要不要写日记请别人指导？写日记有用吗？麻烦你了！一宁老师

一宁 发表于 2011-7-11 08:33:15

回 1926楼(tolaji2009) 的帖子

你好，什么都试图要去弄清楚就是要求完美的心在作怪，不搞清楚不安，过度的纠结了，胸就会难免闷痛。
对自己要求高，对别人也就要求高，一般情况下这句话是对的。因为你对自己要求高，就会把自己的想法投射到别人身上，自然也就对别人会要求高。
写日记不写日记，这个看个人的喜好吧，也没有严格规定。总之每天或者几天要反省下自己，观察下自己的起心念动，这样有利于看破和放下。

chunbo 发表于 2011-7-13 19:18:47

当症状出现时我会想该怎么办，这时就会有去生活的意识，然后就去生活这样可以。但还有没有更好更简单的方式去生活。

一宁 发表于 2011-7-15 10:08:03

回 1928楼(chunbo) 的帖子

不要总是为方法理论纠结，也不要总是想着走什么捷径，你要的是多做，总是这样在论坛询问，做的却很少，没用的。

tolaji2009 发表于 2011-7-15 14:07:25

这几天又被声音的念头纠缠了，在办公室里被同事发出的声音吓一下就让被声音吓一下 ，不排斥那种被吓一下的感觉 ，接受那种被吓一下的感觉这样做对吗？
其实以前你说要接纳声音，我想包过接受被那种被吓一下的感觉，是不是完美主义的原因？还要确认一下。麻烦你了 一宁老师！

tolaji2009 发表于 2011-7-15 14:10:15

声音吓一下就让被声音吓一下 这样做对吗？

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