红包恐惧症求助
去年朋友结婚提前半个月包好红包，结果送之前忘记检查红包里面的钱就直接送出去，回来就一直怀疑红包没有送出去，找收红包的朋友确认后又开始怀疑里面没装钱。郁闷了一个月左右这事被淡忘了，可是从那儿以后我每次送红包后都会怀疑里面的钱不见了，之前我会拍照提醒自己，红包里面有钱，可是现在拍照了自己都还在怀疑钱没放进去，我好痛苦。谁来救救我？ 对待强迫思维最好的方法是当下立即放弃去纠缠、去解决，不要在意出错即可。出错比你的痛苦好百倍。 如果admin 的思路 不断根。就还可考虑：为什么怕出错呢？比如，怕别人不满意，自己为此会感到十分恐惧。恐惧根源于自己的弱小与无力。等等。找到怕的根源，然后有针对性的调整。就容易见效。 如果admin 的思路 不断根。就还可考虑：为什么怕出错呢？比如，怕别人不满意，自己为此会感到十分恐惧。恐惧根源于自己的弱小与无力。等等。找到怕的根源，然后有针对性的调整。就容易见效。 本帖最后由 笨笨开 于 2015-6-27 16:14 编辑任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种想象中的东西，现实中不存在。所以，要允许所有事物有缺点，不完美，包括自己和别人，放弃完美的思想。要允许自己的行动不完善。不做完善主义者。只有根据客观现实思考和解决一切问题，培养自己正确处理现实问题的能力，才能使情绪波动进一步明显减轻。
理论和实践相结合是必要的。
页:
[1]