本帖最后由 笨笨开 于 2015-7-5 11:41 编辑
森田先生说：越是希望治愈社交恐怖和书写痉挛，却越是治不好。对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：听其自然，听之任之，勇敢的面对恐怖不安，而不是回避它。强迫观念是强迫观念，我是我，我已经同强迫观念分离开来，成为一个完整的独立的人。它对于工作和读书没有形成任何的障碍。
任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种想象中的东西，现实中不存在。所以，要允许所有事物有缺点，不完美，包括自己和别人，放弃完美的思想。要允许自己的行动不完善。不做完善主义者。理论和实践相结合是必要的。
不忧愁未来，不遗憾过去，心驻当下。每当担心出现时，我都迂回到当下，只关注此刻的感受，观察或制造一些小幸福小惊喜，比如北京少见的蓝天白云，街旁的小花，一顿新奇的美食，一些以前没注意的街景，做自己创意的蛋糕，给闺女过生日还做了个生日金任务卡......独自去了一趟龙庆峡，坐在船中，碧波荡漾，两岸青山，阵阵清风那种感觉实在太美了，什么杂念都没有，我已经融进了大自然。和家人去了趟草原天路，那种美更是无法用言语表达。我想说大家尽量少关注强迫症，你越关注就越深陷其中，把每天的生活多安排一些向外的事情。比如健身、旅行、娱乐、做公益等等。我的理解是症状永远都存在，它是我们身上的一部分，也许这就是天生的，注定你和它要相处一辈子。但是我们的态度是与它和平相处，它出来了，我依旧做我当下的事情，将来的事情就交给将来吧，过好每一个当下
你好在吗
你好在吗
顶，好帖。
楼主真的不容易。不知道该说些什么，同病相怜吧，自己也在努力地走好每一步，争取慢慢的把手里的烂牌打好。天下本无事，我们庸人自扰之。强迫是自己与自己的战斗，从灵魂深处把那个让自己痛苦的自己消灭掉就好了。
很长时间没来这里，我现在生活中已没强迫症这字眼了，也许天下根本就没有强迫症。只是我们钻了一个很深的牛角尖，在漩涡里绕不出来了。我们一边迷茫在自己的思维里，一边又不愿在思维里呆着，想逃避想跳出来，又纠缠其中，形成恶性循环。我们都是好孩子，我们都是完美主义者，但世间真的没有完美，我们要尊重这个事实。我们要学会放下控制，很多事情我们都不能掌控，就只能顺其自然。像天要下雨刮风雾霾一样，我们的心情也是喜怒哀乐都要自然流淌。大家要多去生活，有时甚至是要逼迫自己一把，行动改变性格，改变思维，少想多做，森田疗法也不是让我们在思维里运作，是需要行动予以实践的。大家加油吧，你们一定能行的。每晚饭后徒步半小时以上，转变从今天开始