对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然，听其自然，听之任之，这样也行，那样也行，听其自然即可，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。由他去吧！听天由命吧！置这种紧张情绪于不理，将这些当成是自然的心理现象。也就没有什么问题了。
任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种想象中的东西，现实中不存在。所以，要允许所有事物有缺点，不完美，包括自己和别人，放弃完美的思想。要允许自己的行动不完善。生活中的很多事情，不能只看到自己失败挫折的消极一面，还要看到光明和自己已取得的成绩，注意到有益幸福的一面，培养自己全面看待事物的高超策略，才能不走自卑和自傲两个极端。理论和实践相结合是必要的。
有20年不关注强迫症，不关注森田疗法，近两个月努力研究，把自己陷进去了。现在每天不看看森田理论和痊愈者感言，我都觉得心里空唠唠的，可能这样做还是在找方法，还是想早日解决自己的问题。不研究了，累了，越研究越乱
笨笨开 发表于 2015-3-10 15:50
对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然， ...
谢谢
刚才接到一个朋友去世的噩耗，年仅37岁，脑瘤，想想大家以前开心的日子，难免有些忧伤。我们每天寻找幸福，其实就在当下，活着就是最大的幸福
放下痊愈。有心栽花花不活，无心插柳柳成荫。就带着症状去生活，它对我有影响就有影响吧，它让我难受恐惧纠结就这样吧，前二十年不也痛并快乐的生活过来了吗，虽然是80%的生活，不也没认为自己有病吗。上午整理柜子里的杂物，扔了很多没用的过期的东西，看着干净整洁的柜子，两个字——舒畅
周末去了天津，游览意式风情街、古文化街、鼓楼、南市食品街、五大道、瓷房子、天津之眼。其实我是带着焦虑去游玩，这是我头一次自己带着孩子出北京。我会有担心，首先过安检就是我害怕的事情，然后对各种安全的担心，最后还是顺利的度过了一天美好的时光。回到家还是会有后怕，心里紧张睡不踏实觉。现在只能带着它继续工作生活。为自己加油
这俩天都是为工作的琐事烦恼，单位有个头儿要退休了，这些手续都要我来跑，我这人怕麻烦，那些社保的人都挺横，我还爱面子，不愿让别人说我。所以在网上使劲查办理流程，挺乱的，我们单位还牵扯03年改制之前视同缴费的问题，所以理不清思路，发愁。还有我之前兼一单位，那公司老板欠我半年的报酬，年前说手头紧答应年后给我，昨天我去要账说争取这周末给，不过这人说话多半不算数。
几个月前我还整天为头晕发愁，越发愁越紧张，越紧张越头晕。但其实现在偶尔也头晕，我根本不管。就在一月前我还整天为强迫症苦恼，天天研究森田，上网看书（我有很多本森田书籍，包括20年前买的，书页都发黄了），除了应付工作之外，我的全身精力都在听讲座研究痊愈（好在我只认森田疗法，再研究其他疗法的话非得吐血了不可）走火入魔般。现在我每天只用一点时间来写森田日记，有时也没时间，我听音乐，看旅游攻略，看杂书，和孩子玩耍，与老公侃大山。和前一段时间的我变化很多，感谢森田疗法，感谢各位老师。虽然我现在还是焦虑常在，杂念纷飞，但我活的像个人了，之前就是行尸走肉。继续努力，行动改变性格
今天我们同事说他曾经挂失的身份证在家找到了，还可以继续使用，等于两个身份证都可以使用。顿时让我联想到如果身份证丢了，即使补办新的身份证，旧的被人拿走了也可以使用，那样后果不堪设想，可能会有钱财损失。以前在新闻报道上也说过身份证系统的这个漏洞。我开始担心，心里不舒服，坐立不安。(其实别的同事听见了也说挺可怕的，但人家说完就没事了，该干嘛干嘛去了）以往我会去网上查，确认是不是很危险，如果很危险我该如何应付，有没有解决的方法。比如说在报纸上做个挂失声明，可又觉得那么多人丢身份证也没登报，我是不是多此一举啊（又开始纠结）。现在我忍着不去查，心里好难受
森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。对于一切的强迫观念：只要顺乎自然，听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。任不安出现，顺应自然。接受不安带来的苦恼，面对现实。带着不安或紧张感去行动。也就没有什么问题了。
并根据客观现实思考和解决一切问题，培养自己正确处理现实问题的能力，才能使情绪波动进一步明显减轻。理论和实践相结合是必要的。
笨笨开 发表于 2015-3-29 17:32
森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。对于一切的强迫观念：只要顺乎自然，听其自然 ...
嗯嗯，不分析，带着它，任它自生自灭