其实你的问题在恐惧本身而不在意外。
所以，试着大胆的面对恐惧，适应，习惯，慢慢淡化。 我曾经也是一个强迫症患者，我已经恢复正常了，你要相信我的话，我可以跟你分享经验和心理历程，我很忙，有需要加我QQ46020157我有把握恢复你，我不是网上那种以赚钱为目的的，还有医院的药是治标不治本的，你要相信你自己，你还得有坚强的毅力和决心，你才能恢复到以前，祝你好运。这种恐惧我以前也有过，你要慢慢接受它，适应它，可能开始会很痛苦，可痛苦过去了就好了，你是要短暂的痛苦，还是要长期的难受。 警报系统坏掉了 过于谨小慎微的人，常常会强迫自己不去想引起烦恼的事情，其结果恰恰相反，反而会出现新的更严重的紧张不安。对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然，听其自然，听之任之，和平共处，漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。由它去吧！听天由命吧！任不安出现，顺应自然。接受不安带来的苦恼，面对现实。这样也行，那样也行，听其自然即可。也就没有什么问题了。
并根据客观现实思考和解决一切问题，培养自己正确处理现实问题的能力，才能使情绪波动进一步明显减轻。理论和实践相结合是必要的。
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