独钓寒江雪 发表于 2014-10-29 21:39:25

求助

大家好！近期为一件事烦恼希望得到帮助，最近我非常在乎别人的态度，如果我和别人打招呼，他没有热情的回应便会闷闷不乐，有时别人没注意或在专注别的事情，自己也有些不高兴，如果连续有几个人这样，我会一上午不高兴，我也不知怎么了，我情绪低落的时候便会对别人的态度很敏感，每年可能都会出现一阵子。我试图说服自己，不要太多心不要太敏感，可是越说服越严重，有时满脑子想的都是别人对我冷淡的场景。要很长时间走不出这种情绪，不知该怎么办？

一宁 发表于 2014-10-30 10:16:56

声音再宏亮点呢。
有时是我们怕别人不理睬，声音小，让别人没有听到。并非他们在冷漠我们。

启窗心理咨询 发表于 2014-10-31 10:27:21

非常在乎别人的态度，如果我和别人打招呼，他没有热情的回应便会闷闷不乐，是不是内心有一些想法，觉得别人不热情回应你表示他们不喜欢你，然后觉得自己不被人喜欢，很多时候是这个背后的想法影响到你的情绪，这些想法本身先需要意识到，然后去调整

独钓寒江雪 发表于 2014-11-5 22:52:05

意识到了，也试图调整，可收效甚微

笨笨开 发表于 2014-11-13 21:08:51

　　过于谨小慎微的人，常常强迫自己不去想引起烦恼的事情，结果反而引起新的更严重的紧张不安。对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然，听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！也就没有什么问题了。森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。实践是检验理论正确与否的唯一标准。
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