迷途的羔羊 发表于 2014-8-12 11:01:27

一宁 发表于 2014-8-13 21:15:22

你好，理解你的心情，但是我们还是要接纳心态面对，活在当下，没有想象的那么糟糕，越是担心影响到照顾宝宝就也不能放松，感觉内心压力大。
接纳心态面对，相信会适应过来的，越想着自己不能适应就越难以适应。

笨笨开 发表于 2014-8-18 17:01:27

　　森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。过于谨小慎微的人，常常强迫自己不去想引起烦恼的事情，结果反而引起新的更严重的紧张不安。对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，就会越发强大和复杂。对其：听之任之，漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！也就没有什么问题了。

启窗心理咨询 发表于 2014-9-15 15:15:30

在老公老家农村，特别不适应，没有朋友，没有就近的娘家人，老公在外面做事，半个月回家一次，每天都很不开心。我总是在想怎么样才能适应那里的环境，每天充实开心了，症状也就不容易来了。最近老是想这个问题。则么样才能不让症状复发？我特别害怕会影响照顾宝宝？看你这段，以及你说的以前也好转过。首先一点是，你现在确实面对现在没有朋友以及老公的支持这个现实环境，你会这样想太正常不过了，就算你目前一直想也正常第二，其实是你后面的这个想法才让你焦虑，那就是你觉得这样想会不会让症状复发。所以你现在需要做的非常简单，就是想办法去结交朋友并获得老公的支持，第二是不要继续纠缠在那些会不会复发的这个想法中，其实你并不会这样就复发的
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