为什么活着4（规律的生活）
2014/3/30。强迫症朋友生活有一个特点：很有规律，早上几点起床、穿什么衣服，几点吃早餐、早餐吃什么，几点出门上班、上班的工作内容，下午休息多久，晚上几点回家、几点上床睡觉、、、、、、这些都被固定，渐渐的养成了习惯，如果出现偶然事件作为插曲进入生活，他会焦虑不安、不知所措。 由于这两天父母的面食店开张，早上生意不错，老爸老妈需要我帮忙，但这打破了我的一个重要习惯：早起看一小时专业书，。这个习惯对我很重要，因为我准备在半年以后开一个心理咨询室，这个习惯是我积累知识的重要途径，同时我也因着知识而受到尊敬感受自我价值。所以我只能把看书推后，这一改变我很不习惯，因为没有看书就做别的事情会感觉不踏实，所以我害怕。最后我告诉自己，早上读书很好，但店里比较忙，需要我，那么只能移到中午，刚开始会有些不习惯，不踏实，但渐渐就会习惯。生活本应该灵活、快乐，但强迫症就像一个枷锁，让我们为它服务，我们为了它而奔波拼命，就是因为它暂时给我们一个安全感和希望，但我知道它就像毒品一样是暂时的。记得几个月以前我习惯晚上看书，已经养成的习惯让我感到了安全感，所以突然转移到早上看书还真有些不习惯，我怕好不容易建立的安全感随之东流，理性上明白不会的，但感性上还是焦虑。我想我应该得到一个拥抱，给自己一个拥抱。体验，这就是 不安心即安心。带着不安坚持读书。。。不安就会消失，这是自然规律。逃避。。。排斥后果很严重。带着不安坚持读书读书2小时。。。读书时候不要考虑结果。。。管身不管心。坚持坐上2小时。。。三天就会有效果。 可是会难受会害怕就像今天 家里来了人本来想给他们倒杯水可是突然就难受 害怕伤害别人害怕自己做不好的事虽然过几天就会好 可是 心里还是会想万一呢 不要害怕计划被打乱，告诉自己：没有任何事能按照自己的意志一步不差的完成，除非是上帝 心惜幸福 发表于 2014-7-19 14:59
可是会难受会害怕就像今天 家里来了人本来想给他们倒杯水可是突然就难受 害怕伤害别人害怕自己做 ...
你如果经常经常这样不想感受对人的害怕，难受 ，不想去感受，不想去想，这就是思想矛盾，这就是强迫观念。你要破除这个对立，你以后见人负面情绪自然也就消失了。 {:soso_e181:} {:soso_e181:} {:soso_e181:} {:soso_e181:}
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