遇到事，谁都会纠结，谁都会感到压力特别大，这是人类的自然现象。 你好，是平时自己在乎的太多了吧，太要求完美了吧？自己要观察下反复的强迫的背后的原因是什么呢？ 朋友，你好！你可以总结一下：是哪些情境容易引发你的这些困扰？强迫的反复回想并记住的是有关什么的事情？先尝试看清自己的想法，再对其进行有针对性的处理：如辨别但不跟随它、给它贴标签等；再者，要看看自己往日是采用什么方式和行为应对这种状况的？这样的行为和方式是否只是有长效的或只是暂时的？坚决停止强化想法的不良行为；最后，尝试着经历和觉察遇事纠结时的情绪和压力，它们是什么样的，会持续多久，是怎样变化发展的？尝试与它们相处一会并觉知它们，以增强心理弹性。
当陷在想法和情绪中，很容易让人觉得心乱如麻和累，这时你越是急就越乱。你可以尝试停一停，对以上几点进行梳理和调整。当你理清后采取相应的措施，事情就会迎刃而解的。祝好！ 我是个强迫症患者。和任何人交往沟通过后都习惯去回忆、分析对方有没有说过冒犯我的话，做过对不起我的行为，总爱每天一千次一万次地去想，而且症状持续了10余年。越想越发现问题，越发现问题越焦虑，越焦虑就越去寻找答案，陷入死循环，钻进牛角尖，像吸毒一样，而且毒瘾很深。个性很自卑也很好强，一旦觉得自己不如别人就会很痛苦。最近阅读了有关强迫症的书籍，也上网看了一些心理专家与其他患者的交流，从中得到了启发，但由于我的惯性思维太大了，现在需要寻求帮助。如何能令我脱离苦海？不胜感激！ 本帖最后由 笨笨开 于 2014-6-22 19:49 编辑
对于一切的强迫观念，还是要听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！因为，对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，就会越发强大和复杂。
任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种想象中的东西，现实中不存在。要允许所有事物有缺点，不完美（包括你自己，还有别人），放弃完美的思想。 楼主强迫了，但不严重，可以加2334785924，是个强迫症专家，他肯定能够帮助你的;P
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