接纳这种所谓的不完美或不舒服的感受，该做什么做什么去，行为上阻止反复的纠正行为，你越是排斥越关注越困扰，注意力变得越来越狭窄。 是啊，学会接受有些不舒服，但不管了，继续带着去做自己的去就好。 朋友，你好！
你对眼镜有如此的高要求，你一次次的换眼镜的行为并没有彻底解决你的问题，反而让你对眼镜的要求更高、更在意了。不对称、不规则，对你来说意味着什么呢？看清你不舒服背后隐藏了哪些你未察觉的想法或担心，而这些想法或担心往往是不合理的，你需要辨别它们。停止不断更换眼镜的行为，尝试着去接纳这种别扭、不舒服感，当你允许它们存在，并让它们顺其自然，注意力将能转移到该做的事上。坚持：看清想法、选择行为、经历情绪这三步，相信你的困扰会逐步缓解的。祝好！ 过于谨小慎微的人，常常强迫自己不去想引起烦恼的事情，结果反而引起新的更严重的紧张不安。失眠的大敌就是想睡着觉。加拿大的爱基斯摩人，认为他们的社会中没有口吃者。是因为他们认为小孩子口吃是很正常的。可见，你的现象是精神紧张，焦虑不安所形成的恶性循环。
对于强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，它就越强大。对其，听其自然，听之任之，漫不经心，不加介意，抱有无所谓的态度。
它反而不会影响你的生活，学习了。 你可以戴无框眼镜嘛，就没有这个问题了，当然你强迫方面的病可不会因为没有这个问题就会好，你会换一个问题思考的，不过换一个问题也好:P 介绍个强迫症方面的大师给你吧，你自己加他2907423996，有什么问题问他就行，他可是顶级的强迫症研究大师。 你好！搜一下心理学孟刚老师吧！和你有一样的症状
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