常态下遇到恐惧线索需要极力回避
如果不回避就无法应激工作（就是紧张焦虑没有心智工作） ，我是名讲师，曾经有次我手摸到一个以前恐惧的东西之后，大脑一片空白，无法讲课，借口去卫生间，用水泡下手后（就是与恐惧的东西脱去联系），大脑瞬间意识清晰，以至于后来很多恐惧的东西不敢直面 能继续讲就坚持忍受难受继续讲，不求讲好，就讲下去就行。实在难受无法接续，可以适当休息下 你好~你所采用的应急处理方式有了一定的收效，对你当时的讲课是有一定的益处，但要从长远的角度考虑，这样的回避行为并不是最优的选择。当回避行为逐渐增多，你的这种应对模式会被逐渐的固定下来，出现你所察觉的：后来很多恐惧的东西不敢直面。你需要提高对恐惧情绪的接纳度，以降低它对你正常讲课等的干扰。你可以尝试学习和运用正念来应对你的恐惧情绪。祝好~
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