心慌焦虑强迫思维
强迫多年了。吃药没有明显效果，心理治疗是一笔昂贵的费用，看不起啊，只能默默忍受着，生不如死，谁能救我啊，大脑里·不是回忆过去的事情，就是为未来的事情担心，导致注意力不集中，内心冲突，现在勉强上班，看这方面的书，可惜文化水平不高，理解能力差，我从小内向做事优柔寡断，神经过敏。记得小时候，我做饭的时候，总感觉有什吗东西掉到锅里，几天都在想这个事情，怀疑吃出毛病。想说的话总是压抑很久才说出来，是说是不说，是说还是不说，说出来会不会得罪人。现在一上班就紧张，怕不知道干什么。其实都是习惯的活，也没人安排，我应付的方法是，我就在这里呆着，别人喊我我就去干，等了一会还是没人喊，最后还是我喊他们去干，为何这种想法我坚持不到最后 你好，在乎的多就束缚多。该做什么就去做什么，想说什么就说，想的越多内心陷入强烈的冲突中，就容易被强迫困扰。 朋友，你好~看到你深陷在想法的困扰里，生活、工作都被无穷尽的想法所左右了。关于想法，你需要结合实际情况，作这样的思虑对当下的事是否有意义？如果你能把想法仅当想法，任其来去，不跟随，你的症状会有所改善。你可以尝试练习正念，活在当下，关注当下的事以及自己的真实状态，以平等心对待想法和情绪，为所当为。祝好~ 对于这样的思想矛盾，这样也行，那样也行，听其自然即可。其实你说也可以，不说也可以。人际关系的事情要多讲策略，不可一味埋头苦干的突进。要做到有顺从适应性那样的工作。重要的是去做自己该做的事情，因为这是打破恶性循环的重要因素。 脑子，想过去，想将来，都很正常，谁都会想。很多事，对于错，好与坏，没有唯一标准。方法就是，我管它对与错，好与坏，想干就干。
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