meierjiang 发表于 2013-10-29 12:30:02

我要痛苦死了

昨天晚上一晚没睡，在想怎么调节心情。在反复思绪中想不通要不要转移注意力的问题。越想越想不通。一会觉得应该转移，不好的事暂时就不想了，可是过一会“转移注意力”好像是字面的意思这个情绪就来了，好像干什么事的时候都在想它。后来想那就不去转移注意力，就憋到这里想。恶性循环。我不知怎么办。大家帮帮我。后来想了一下，还是要忍受
“转移注意力”这个东西的不安，继续转移，好像好了点。

笨笨开 发表于 2013-10-29 16:08:51

听其自然，听之任之，和平共处，让其自然存在，任其思考，去做该做的事情就是。

meierjiang 发表于 2013-10-30 12:55:27

谢谢你了，最近好些了，就是晚上睡觉失眠了，刚进入睡眠状态一股焦虑劲就来了，而且控制不住，两晚上了，很难受，怎么办啊

赵正刚 发表于 2013-10-30 16:47:22

谢谢你了，最近好些了，就是晚上睡觉失眠了，刚进入睡眠状态一股焦虑劲就来了，而且控制不住，两晚上了，很难受，怎么办啊 刚进入睡眠状态一股焦虑劲就来了，而且控制不住。

控制不住就别控制，避免精神交互作用。
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