zwvolvo 发表于 2013-9-16 10:24:58

求助

昨天（9月15号）理发时剃刀好像碰到耳朵了，感觉有点疼，理发师说：没破。回来后就用餐巾纸包着感觉疼的地方用力挤了好多次，纸上也没见红的。但挤过之后用酒精擦感觉火辣辣的。这种情况破没破？
恐艾，好痛苦!

邓云天 发表于 2013-9-16 11:14:02

既然没有血，那就没有问题，挤多了是痛的。
你这个是恐惧而已。建议忍受不安，不去分析了，做自己的去吧

一宁 发表于 2013-9-17 09:00:42

嗯，没破就没事的，越是去关注和确认越觉得恐惧不安，有意识的放下，该做什么做什么去，慢慢的不关注了也就没什么了。

盖德广州 发表于 2013-9-17 16:14:08

朋友，你好~这样的经历的确会增加你心中的不安和恐惧感，你也已确认过没破，但你仍恐惧，看看你恐惧的来源：是不是越想到可能感染的可怕后果，就越觉得痛苦呢？如果想缓解恐惧情绪，建议你做到两点：一是不跟随想法、顺其自然，将注意转到当下该做的事上；二是用正念的态度和方式去经历你这种恐惧情绪，感受情绪自然变化规律，缓解心中对恐惧的抗拒和排斥，恐惧情绪会逐次消减。你可以多了解正念的相关信息，相信你会有所收获和改善的。祝好~
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