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盖德广州 发表于 2013-9-6 11:58:34

你好~似乎你目前最困扰和阻碍你的是紧张、焦虑的情绪，这种外在的症状表现很容易被注意到，但是情绪后隐藏的想法可能比较难被你觉知到，所以容易纠结于情绪而忽略其背后的想法。我们的认知模式是：想法产生情绪，情绪驱动行为。如果能够看清情绪背后的真实想法，对情绪是有缓解作用的。你之前看了不少的书，可曾对正念的相关书籍有所涉猎呢？建议你可以运用正念的方式，看清想法，经历情绪，选择行为。特别是当你处于较高的紧张、焦虑状态时，你可以尝试着运用正念，以平等的、好奇的、不贪爱也不嗔恨的心去经历你的情绪，顺其自然，感受情绪发生、发展以及逐渐消减的规律和过程。如果在这两方面你都能够很好的去觉知和体验，你终能走出困境。祝好~

juewu 发表于 2013-9-6 20:49:02

你的女朋友是观世音菩萨，不再贪爱，每天都照顾她，关心她，买好吃的供养她，对观世音不能有贪爱，憎恨。贪爱生畏惧。执着生烦恼。内心不转变，业力会牵引你受报。
      人不为己天诛地灭，一百万个人都没有一个人真正懂它的真正意思。这句话是出自佛门讲的是，一个人如果完全不为了自己，那么天也管不了你，地也管不了你，你就超出三界外不在五行中，你就成佛成圣了，你的心就自由了。焦虑与痛苦将不复存在。南无本师释迦牟尼佛

putin 发表于 2013-9-6 23:20:37

邓老师，您好，谢谢您的回复。那我应该怎么做呢？还是顺其自然吗？我是不是太关注这个问题了，唉。 那你去年是为什么和她交男女朋友呢

horsegreen 发表于 2013-9-9 19:31:48

那你去年是为什么和她交男女朋友呢 我和她交朋友的时候并没有感觉到焦虑、不安，相反很快乐、很开心，就是随着交往的深入才渐渐这样的，一年了，更加严重了。

horsegreen 发表于 2013-9-9 19:33:21

谢谢各位老师的回复，谢谢各位老师的关心。我会努力按着你们说的去努力，去完成自己的修行，谢谢你们！

horsegreen 发表于 2013-9-9 19:34:48

想要，首先就要学会接受不安，包容不完美，但同时继续自己的生活，不要去改变那些内心里感觉不好的东西，这样逐渐也就能适应了。 达观 不要去改变那些内心里感觉不好的东西，这样逐渐也就能适应了。

horsegreen 发表于 2013-9-9 19:35:15

想要，首先就要学会接受不安，包容不完美，但同时继续自己的生活，不要去改变那些内心里感觉不好的东西，这样逐渐也就能适应了。 达观 @horsegreen：这句话真好！

putin 发表于 2013-9-19 14:17:10

我和她交朋友的时候并没有感觉到焦虑、不安，相反很快乐、很开心，就是随着交往的深入才渐渐这样的，一年了，更加严重了。 我觉得情况可能是这样的，你其实去年找的时候出发点是为了完成谈婚论嫁这个任务，而且当时人的状态也比较好，当然实际生活中很多人找朋友到最后也都是在完成任务，但区别是很多人也就不去在意那些了，那么现在的话呢你人的状态可能也没去年那么好了，像我们这类人都是特别敏感的，对这些东西开始觉得这里或是那里不舒服了，然后就焦虑了，不安了等等

putin 发表于 2013-9-19 14:29:53

解决的办法那么就是继续将就着，要么就分掉，但这个事情也不是小事，还是要慎重。具体做法我也不是很有经验，还是听邓云天老师的吧。

笨笨开 发表于 2013-9-27 19:41:51

其实，金无足赤，人无完人。每个人都不完美，都有缺点的。你干嘛对女朋友这么挑挑剔剔，抱怨不已？你反省一下自己是完美无缺的人嘛！不能允许自己有缺点和不完美的人，也同样不能容忍别人的缺点和不完美。

你这是完美的思想在作怪，完美只是一种观念性的产物，现实中是不存在的。你如果现在分手，能马上找到一个十全十美，又称心如意的好女孩吗？
   你认为这个世界上有这样的女孩吗？你认为自己是十全十美，不犯错误的人吗？

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