请老师，心理医生，好心人帮帮我！
我患强迫症十多年，对生活，工作，人际关系等都有严重的影响.我现在对反复症状有点习惯了，总是顺应它，做重复事.我现在想克制，但还是习惯性的重复两，三次.比如，盖盖子，总是在空中试两次才盖的下去，插风扇插头要试两次，夹衣服夹子，要在空中夹一下再夹到衣服上，关门要把门把手上下弄一两次才关得上，还有好多这样的症状，不试，一个动作就不能完成.我该怎么办呀?我努力不试，但还是慢，动作迟缓。强迫症让我的手动能力很差，做什么都做不好，做什么都慢，导致找工作很难找.我真的是不会做有包装商品的工作.现在有哪一样工作不是靠手完成的呢?我真的是很着急，请大家帮帮我！现在网上有一种“不疗疗法“，就是彻底地死心`，不想好了，慢就慢吧，可这样社会不允许，家里人不允许，别人也因为我慢都看不起我，不理我，这不是我想要的，我必须改变才能找回自尊，我活得太窝囊，太累，可十多年了，一直想改变，想快点，依然没多大变化.谁能给我指引一下，前方的路我该如何去走？ 这个是需要调整下，你需要首先要忍受难受，同时控制下行为，比如盖被子为例，要在以前要试三次，那么现在就只是两次吧，然后忍受痛苦，适应后，在只试一次，这样逐渐地降低反复的行为 谢谢老师 加油。 你好，看了你对自己症状的描述，目前靠手完成的动作对你来说很难，好像不重复几次就没有办法完成。下次遇到这样的情况你可以试试看下面的方法：1.觉知地做
2.推迟做（当你感觉焦虑难耐，告诉自己我能不能推迟一会再做呢）
3.减少频率（比如说以前三次，现在可减为两次）
通过这样的方式，慢慢的减少自己的强迫行为。当然你也可以试着问自己这样一个问题“我如果不去做重复的行为，对我来说意味着什么呢？”或许问题的答案正是你的恐惧所在。下次当同样的情况出现时，提醒自己所恐惧的只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，它来了就静静的和它相处一会儿，看看会不会又不一样的事情发生。
如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
希望能帮到你，祝好！ 不疗疗法，也是有为法，解决不了强迫症的问题，心正则行正。强迫症并不是无药可救。但是确实是极其强大的魔。不要太在意普通人的话，普通人，因为无明所致，说的话，做的事也是损人利己的，利己的就是恶事，利他的就是善事，在这个五浊恶世，几乎每个普通人绝大部分都是做恶事，得到的现实报就是无尽的烦恼和痛苦,因为愚痴，内心永远不平静。就算奇迹出现了你的病好了，也没什么稀罕的，做个普通人也是无尽的痛苦，只有真正悟道才是生命的意义。并且你证得空性之后，是否无欲无求随你自己的因缘。你用平常心去过生活。才是真正的“奇迹中的奇迹”。
不要总想着自己，想着自己就痛苦，在你智慧开启之前，要想着自己的病好不了，先把别人治好，先帮助别人。 看施旺紅的書和看走出強迫症找回美麗日子這本書，不斷自學自救 你这些行为最严重的后果也不会死，你这么胆小不行的 谢谢你们 对这些现象，听其自然，让其自然存在，听之任之，与其和平共处就是了。这是被动的顺应自然。主动的顺应自然，就是在听其自然，与之和平共处的情况下。积极去做该做的事情。
被动顺应自然，主动顺应自然。伴随着行为的主动面更为重要，它是打破恶性循环的重要因素。
页:
[1]