我的强迫症，我的痛！
我的问题也不知道是不是很严重，但确实是影响到了日常的工作和生活了，写出来大家给给意见。问题的泛化，或是严重出来应该有一年时间了。以前当然也有问题，但我觉得严重出来是从我开始真正了解强迫症开始的。
首先，平日里害怕丢东西。起初的时候，我就是关门比较纠结，总是会去反复的检查一番。因为我自己有一家店，店里的东西也还算值钱，虽然有监控，但还是会反复检查。后来，慢慢的，到了陌生的地方会担心落东西。现在连上下车，去饭店吃个饭等都会担心掉东西，而掉什么东西自己也不知道。或许是潜意识里在想，会不会有什么东西自己都没有注意到它的存在。而且它是很重要的，一旦丢了，就造成了损失。另一方面，自己心里也很清楚没有什么东西可丢。但就是控制不住自己。会去担心，会去检查，会去纠结。严重要怎么样呢？譬如，我下了班去打球，明明什么东西都没有带。只有一个车钥匙。可是结束了还是会去担心，去检查一下到过的地方。有没有丢下什么东西。确认了才会走，有时候确认了还会担心。现在的我，变得害怕去陌生的地方。害怕随意的出门。
但是，上述的还不至于过于的影响我，只是感觉会痛苦而已。最困挠我的，折磨的我无法自拔的。就是涉及钱的方面。我从小家境很差，大学毕业后奋斗到现在，十多年了。还算有点儿小成就。对，我是把钱看得很重。因为我经历过没钱，也深知赚钱的不易。但我也不吝啬，不守财。自己觉得对于金钱的态度还可以。可是，对于涉及金钱的事务，却有着非常的困挠。起先的时候，我会对于现金的交易很谨慎。小数目的好一些，上万元的钱过手，就会有担心出错。后来慢慢的越来越严重。连有着明白记录的网银都会担心出错。不相信别人，更不相信自己。我试着办公室装监控，尽量不走现金，帐目做的够清楚，或是尽量让会计去做。可是都觉得效果不明显，担忧还是存在。就是担心会出错。进一批货，会担心付钱对不对，有没有付重复了等等。虽然我知道这些担心毫无根据。可就是像丢东西一样，会去认为会不会发生一些自己都不察觉，不知道的问题。造成严重的损失。非常莫明其妙，无法解释，但确实存在，而且无法控制。蔓延开来。以致焦虑不堪。现在我连银行都不敢去，怕出错，怕钱遗失在自动柜员机上，柜台上。虽然觉得不可能，虽然帐目清清楚楚，但还是会去担心，焦虑。我也不是视钱如命，想要怎么样拥有它。就是害怕出错。比如别人来问我借二十万，我当时只有十万给了他，可是我就会担心会不会给了他二十万。虽然一切帐目显示不可能，但还是疑虑。网银够清楚了，付出收入，一目了然，可还是会担心。担心自己觉察力范围以外的莫明的东西。毫无依据可言，可就是存在，并折磨着我。
我看过了很多网上的资料，文章。但像我这样的确实不多见。也没有针对性的方法去解决。都是比较宽泛，指出了一些大的方向。让我们如何去认清接纳之类。现在的我，对自己的强迫症，可以说是很了解，它就是我的一部分，可是却束手无策。
另外对于咨询或是就医，意愿并不强，我也不是否认他们的能力，网上咨询过一些，但都是笼统的来个评价，分析，继而就是看医生，吃药之类。但我对于那些别人给予的，或是药物维系的都不是非常认同。而通过自身的调节，让自己去克服，真是的太难了，非常困惑。非常迷茫。不知道何时是个头。 你根我的症状一模一样，我想加你为好友，你能把qq说下吗，让我们共同战胜痛苦。 嗯，好的，我的是16099422 我也会有这种担心出错的心理。但我确认一遍后，基本就不会去确认了。即使，有这种想法，我也不把它当回事。由它去，听之任之，不去理睬它！
你一直视这种心理为大敌，想除之而后快。这正是问题出现的原因。越想解决，问题越多。对于这样的心理，不必去理它。
当自己做了一件事情，感到不对，想确认时。可以，先确认一遍。然后，就去做其他的事情就是。失眠的大敌，是想睡着觉。所以，对于这种情况。
听之任之，就可以。这是人人都会有的一种普通体验。关键，要你自己学习森田理论去体验。不去体验，谁也帮助不了你。
一句话，任不安出现，做自己该做的事情。
如果，你连举手投足的辛劳，都不愿付出。那是，无法理解明白的。 你好，你这属于很典型的强迫怀疑。强迫怀疑就是反复性的出现一些担心和想法，为了缓解这些想法和担心，从而进行反复的检查和确认，明知道没有必要，但无法控制。建议你从自我调整开始，当这些想法和担心出现在脑海中时，告诉自己这些只是想法而已，并不是事实，不要去跟着想法去认同，去做检查确认，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥它，同时也可以阅读一些强迫症自我治疗的书籍、视频，如《走出强迫症—找回美丽的日子》，其中有各种相关的案例和自我治疗的方法。希望对你有所帮助，祝好！
页:
[1]