内观坚持下来的有多少？
强迫症伴随我十六年，十六年来症状有轻有重，森田疗法让我对许多症状不再害怕，比如口水强迫，比如怕看别人眼睛，那都是多少年前的事了，但并不代表他们不会出现，在重要场合在自己担心的情况下他还是会出现，只是出现时我不会分出精力对抗它，他也就不怎么影响我自然走了。可是对于睡眠，我却是在自已六七小时的睡眠后抑制不住心底的那份淡淡焦虑，也很容易被脑中的杂念带走，所以睡眠不太好。在生活中，我除了睡眠受点影响外，其它基本不受影响，你说这是康复吗？但是这种康复不是我想要的。我的心态依然那么浮躁，当然与这个社会环境脱不了关系，所以，我想到学习内观，想能拥有一个好的心态，活在当下的心态。可是当要求每天专修二个小时时，我觉得痛苦了，没坐一个星期我的颈椎便开始犯痛，有时候腿麻也难以忍受，那种强迫的习性让我开始纠结于生活中的觉知问题，“尽量多觉知”这句话，我都有些反感，最根本的原因是生活中我以前很享受忘我，比如看电视看书时，比如投入工作时，可是内观要求我觉知。我不太接受这种观念，咨询期间就在为这些烦恼，我要再一次在内观的实践中做到顺其自然，走在中道上，而作为强迫习性这么多年的我，常陷入对内观强迫的泥潭中，另外我每天得挤出二小时专修，我觉得有些忙碌。我不练习吧，睡在床上醒来很难静下心。又不想吃内观的苦，又想有一个好的状态，整个就是：无解，没有解决的答案。请问强迫症练习内观的同仁们，在工作在生活中摸爬滚打的你，坚持得怎么样呢？你们对内观的感觉都很好吗？（醒悟里谈到，当症状来时，你不认同它，当焦虑来时你观照它，能基本做到这些，其实也不用内观的吧，那些强调生活中多觉知的内观其实也不必了，都是多余，这是我的看法，因为在生活中我们自然而然要有很多的觉知）（这是我的懒人想法，只是我确实还做不到睡眠时的坦然以及纠结于内观问题的坦然，生活中我的内心也不强大。但它到底是应该是通过普通人的生活方式去解决还是通过有觉知的生活方式去解决呢？有没有有识之士来探讨一下这个问题，当然是情况相当的人最好。） 也许是我对觉知的理解错了，觉知只是自然地觉知，不需要努力，只需要在你意识到的时候把心拉回来，允许忘我，允许被杂念带走，但还是要记得觉知回来。强迫一来，我便会纠结于这种理解了。那种觉知的状态与努力的状态其实难以区分，不过有一点，努力肯定累，而觉知到是一种自然
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