如何能消除不安？
流汗恐怖在这个论坛专家的指点下有了很好的转变。可我的性格总是充满了不安，和人相处高度敏感，怕别人欺负了我一点点。对自己的事业也不满意，对人际关系也不满意。每天总是有无形的恐惧和不安全感，我该怎么办呢？ 第一，别对自己要求太高了，凡事量力而行去做就好了。第二，接受不安反而安，一天想着克服情绪，反倒一直不安，不安就不安，我也继续生活我的去，反倒安了 谢谢邓老师，说的很有道理 过度追求完美的结果就是完蛋！呵呵。
极端的完善欲会造成强烈的劣等感。每个人都有不同程度的不安，不是要消除不安而是要学会与不安并存！ 不安全感的问题是很复杂的问题，但并不是不能处理。最好的办法其实是接纳，接纳你的情况，接纳你现在的状态。但问题是如何做到接纳， 如果可以的话， 你应该去练习一下正念，正念是有意识的觉知，这种觉知可以锻炼你的接纳。接纳自己之后，一步步的朝着自己正确的方向前进，这就可以了。 我想帮助你 加QQ2310391195 806151804 其实不安都是你自己制造的，因为你的心有太多挂碍。而为什么心有挂碍，是因为对宇宙人生本质的不了解和迷惑造成的。
所以说，不能再妄想去消除不安（否则只会造成更多不安，甚至更大的不安），而应当停止制造不安，正所谓“欲拥一波消一波，千波万波相继起。”
楼主不妨看看这个：
h t t p : // old.shfxh.org/nature/natureone.htm （去掉空格）
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