流汗恐怖怎么办
有一次在岳父家吃饭，中间紧张了一下流汗了。之后在他家吃饭的时候就流汗，而且满脸大汗，其他地方吃饭不会流。每次都想正常人吃饭不会流汗，而我这样，他爸妈会不会以为是神经病，越想越紧张。现在周末在她家吃过早饭后就开始紧张，一直紧张到中午吃饭，吃饭的时候精神高度紧张，汗也流个不停。我该如何办呢？接下来天气转凉了，如果接纳，可在常人看来冬天流汗就是不正常啊。 因为紧张，所以会流汗是正常的，所以接受就好。不要管外在的天气，我就是我，我就是会流汗，这是正常的。 楼主在头脑里区分正常人还是不正常人，以此来展开接下来的事情。是否有所谓的一成不变的“正常人”的状态呢？是否有所谓的一成不变的“不正常”的状态呢？
状态是流动性的，你会因为看到喜欢的人而高兴，会因为看到不满意的事物而生气，会因为某些未知而感觉到恐惧、紧张。每个人对于遇到的情景的反应会带有自己的个人特点，不足为奇。对于这些自然现象，你知道它发生就行了，无须评价正常与否，无须纠缠其中。 别太意自己的流汗，所有的人在紧张的时候都会不同程度的流汗。就算你流得再厉害，也没有人把这现象当你是神经病不正常。你太紧张太多疑了！是否是自己某方面的压力太大了导致自己过度敏感呢？ 我的性格就是非常敏感啊。从小就是。有的专家说接纳现状，可我在岳父家吃饭的时候高度紧张，根本无法接纳啊，吃饭流汗后就非常难受，觉得难堪，无法做到顺其自然和接纳啊 很多道理我都懂，可一到她家吃饭的时候就习惯性的紧张，接下来就是大汗淋漓。她父母也说我怎么汗这么多，弄的我尴尬死了。顺其自然和接纳，这些说起来容易，可做起来太难了 别无他法，就是要流，不接受，更焦虑，更是流得厉害，我们能做的也只有接受。
接纳，不是我就舒服了，而是我先在流汗了，很难受，那也就只有这样。同时自己继续吃饭说话去。 谢谢邓云天老师的耐心答复
每次吃饭前几个小时都在酝酿，想尽办法怎么不流汗，人也累的筋疲力尽。想要接受现状，可根本不可能啊，吃饭的时候高度紧张，抵触流汗的情绪非常严重。 抵触流汗，这个行为的目的和实际效果不一样先不说，这个行为本身的运作就是在制造情绪、制造流汗，对不对呢？ 流汗了，或者汗流多了，让人看见了，就看见了，别人可能会觉得你紧张。那你在你岳父那边到底有什么害怕呢？另外，平时是不是也是容易紧张流汗呢？学会放松吧
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