明白就好啊。降低你给自己定的标准，你就会发现，原来生活没有那么艰难。我现在就是，原来对自己的病情有强烈的自动化思维，总是想别人怎么看我，怎么对待我。现在我想得少了。如果想了就会告诉自己不要在乎他们。甚至有时会排斥那种想法，想的时候，就会有一种恶心的感觉冒出来，想法就会停止。所以，你只要重新给自己定一个标准，你就是另一种生活态度，生活变得顺利了，那你就不会有那么强烈的心理冲突，也就不会有强迫的出现了。
恩，我也有类似的想法，虽然我没有总结出自动化思维这个词。以前我总是想：为了怎么怎么样，我一定要.........”，现在我也会排斥这种想法。所以生活自如多了。
有些东西不是我们自己一下子就能清楚的认识到的。我建议你看买一本《认知疗法》的书看一下。
恩 谢谢了
感觉杨坤的“无所谓”这首歌好像就是写给OCDer的。是不是词作者也是强迫症。这首歌可以当我们的会歌了。呵呵！
无所谓
谁会爱上谁
无所谓
谁让谁憔悴
流过的幸福
是短暂的美
幸福过后
才会来受罪
错与对
再不说的那么绝对
是与非
再不说我的后悔
破碎就破碎
要什么完美
放过了自己
我才能高飞
无所谓无所谓
原谅这世界所有的不对
无所谓
我无所谓
何必让自己痛苦的轮回
我无所谓
应该之暴虐，这个说法真准确
我基本上每做事都会想一想为什么干。没有理由就不干了
以后改成想为什么不干。没有理由就爱干干爱不干不干
嗯，改变我们的思维方式是最主要的
即使我学习了森田疗法，我也依然受到束缚
这种束缚就来源于理论。无论以前还是现在，我总是试图用一种这样或者那样的理论来指导自己的人生。每件事，都要看一下是否和理论相统一。生活被理论所束缚
不知道没有理论指导下的生活怎样去过
森田晚些再看吧
杨坤的“无所谓 我也来听一听.谢谢楼主.