老师说的很有道理，但是整天的高度焦虑，晚上无法正常入睡，现在是靠药物，自己承受不了。
其实你不明白，其实强迫的本质是焦虑，当焦虑来临的时候，告诉自己焦虑就焦虑着，这其实是一种很强大的心理暗示，能让你迅速摆脱对焦虑的关注，这样，你才能带着焦虑去注意生活，次数多了，你也就康复了。正常人的状态就是，虽然焦虑，可心不害怕 你和我半年前的状态一模一样，其实你根本一点问题都没有，真不忍心看你这样，你只需要记住一句话：难受就难受着，你这样坚持一个星期后再来发帖
近期现状
刚才回顾了一下自己的帖子，看着这两个月的自己，好悲哀，活生生一个人弄成这个样子，哎！不过记录下这些内容看来对自己还是有好处，能对自己的问题看得更清楚，看着以前帖子里写的症状，没有那么焦虑和紧张了。再写写最近几天自己的情况，记个流水账：
周五：早上来公司上班，路上因为股票买卖和单价的事情和英文数字(nine)而焦虑异常，到了公司还是一个人坐着发呆，看了篇新闻，为了里面的数字（3030万）而强迫焦虑，后来因为工作的事情被叫去讨论，结果又为讨论的问题而强迫（关于was集群的问题），再后来由于过于紧张，打电话给一个oracle人的时候，一下子感觉不知道此人是谁，是做什么项目的，具体做什么的，异常紧张。。。。后来看了柯镌的强迫症自救文集，感觉好多了，下午开会，总的情况还好，偶尔有强迫，晚上系统割接，头很痛，乱七八糟的关于系统的强迫一个接一个，很难受，中间坚持着看了一本电影《飓风营救》，因为剧情不错，所以看得还比较入神，期间产生了两个强迫，一个是关于手枪的，另外一个是关于时间逻辑的（中间有一个情节是主人公拿着当时的录音进入到当时录音所在的地方进行现场回忆），总的来说还不错。半夜2点多回家睡觉，吃了点药大概3点才睡着。
周六：早上醒来感觉也还不错，想明白一个道理“一切都是强迫，没什么大不了的”，于是比较轻松的去公司加班，期间产生了几个比较轻的强迫问题：“设置”“三年折算一年”，有一个已经忘了，不断暗示自己“一切都是强迫，没什么大不了的”，所以基本上不焦虑。这中间又想了两个专业的问题（edgesvr和邮件服务器分发）。回到家没什么事，只是晚上有强迫回忆的问题，在回忆今年发生的大事，联想很丰富，先是想到了大雪灾，藏独闹事，再是奥运会，奥运会的开闭幕式和残奥会的开闭幕式，接着是十七大，金融危机，三鹿奶粉，美国大选，日本更换首相。。。。。。
周日：早上一开始起来状态非常不错，但是出去买药回来之后就不太对了，路上老婆说起上海地铁的事情，突然之间感觉地铁好像离我很遥远，我很陌生，回来后首先洗衣服的时候在想工作的事情，越想越复杂，越想越强迫，心情就不太好了，接着看一个说明书，里面有一段英文，突然对\"for\"这个介词很紧张，接着就转换到中文上了，再接着中午吃饭来了两个问题，第一个突然问自己会不会不知道汤勺怎么用，第二个问题对付钱感觉很别扭。。。晚上逛马路想一个事情，突然想到“省”
这个概念，马上产生陌生感， 回家看电视，对“不见不散”产生了严重的陌生感。对了，这中间还有件事，和老婆讨论哮喘的时候，可能是精神紧张和注意力问题，居然想是肺部过敏引起的，自己明明知道是支气管粘膜过敏导致产生组胺，组胺等过敏介质引起支气管收缩，从而导致哮喘，但是对这个事情还是耿耿于怀。
今天：早上起来因为心情很差，紧张，听到英语单词\"to\"，接着就紧张英语的介词还有汉语的介词， 接着路上开车发现车窗上有只虫子，于是强迫一个很奇怪的问题，哪里是里面，哪里是外面。到了公司还是因为紧张，所以看新闻的时候，突然对”持续“里的”持“字有陌生感，很严重的陌生感，听别人说了一句”75米“，又开始紧张这个。 还有一个小强迫是对自己某个邮箱，明明知道是公司的还要去想。
这两天还有其他一些比较严重的强迫症状，第一个是想到大脑怎么去记忆一个不认识的新人，第二个是看到一些明星觉得不像那个人了。
一个重大发现！
今天查一个强迫的问题（汉字的陌生感）来到了北大中文系的论坛上，居然发现我很多关于语言的强迫问题都是他们在研究的问题，有些甚至还是很前沿的问题！！！不知道是惊讶，无奈，还是很恐惧的感觉，哎！！
论坛网址：pkucn.com/forumdisplay.php?fid=83 我也是学计算机的，付出了比一般人多得多的努力，才勉勉强强混了个毕业。
上学的时候就没怎么编过程，编程对我来说简直是煎熬。
毕业去了个事业单位混了一年多，跳到了公司，觉得完全没有办法干活，注意力完全不能集中，不知道效率为何物，干了1个星期辞职了。换了家公司，还没去报道，十分担心自己又不能适应。唉。 zjchenting：再次反复也许是好的开始，你说呢？
2008.11.19流水账
继续记我的流水账：昨天：早上起来心情和状态还算不错，可惜到了公司看一个美女的博客，状态就不对了，对文章里的很多词和句子产生了强迫，比较严重，后来因为工作被叫去机房，人有点恍惚和紧张，看很多东西的逻辑都不太正常，什么硬盘啊，显示器的连接线啊，网络连接啊等等，回到办公室看文档又对防火墙等等产生了焦虑，中午紧张的没办法开始睡觉，结果睡觉的时候开始强迫回忆一些认识的人的脸，就像刚刚打字的时候在回忆那个美女的脸庞，感觉很奇怪，好像回忆不起来了，另外又强迫显示的各种输出方式(HDMI,DVI,S-VIDEO,色差分量，视频)。快下班的时候因为做一些UNIX的操作，又开始焦虑和强迫。回到家看电视，强迫老问题，语言。
今天：早上起来状态一般，突然想到逻辑和实物的问题，觉得很多系统上的东西都是逻辑的，不是实物，想了很多，路上强迫看到的东西和印象中的不太一样，或者是想不起来了，到公司还是一个字，乱，心乱如麻，感觉什么事情都涌向脑袋，看到什么东西都紧张，回忆，联想很多事情。 朋友，强迫症的症状复杂多变，不受意识支配，没有现实意义，你没有责任，不要有压力，只有带着 症状去行动，投入到现实生活中去，不管症状与情绪怎样，因为强迫思维用整个人类智慧也想不清楚，努力去做，相信你会好起来