引用第17楼神光燕子于2008-02-28 21:50发表的:
月如水您好！您的症状以及来源您都说的很清楚，也就是您的经历给您带来痛苦．您喜欢思考，您也知道，试新衣服没事，去公共场所没事，别人摸一下头也没事，但就忍不住去洗．不洗心理就不塌实！其实您有这样的洁癖，您自己都分析的很清楚，就是摆脱不了它带给您的困惑．心病还需心药医．建议您去看心理医生，让他帮助您早日走出痛苦！祝早好！
谢谢朋友指引！是的，我很清楚，就是管不住自己，以后我会努力战胜自己！为我加油！
引用第18楼小小草于2008-02-29 09:23发表的:
再问一下，朋友觉得上厕所前洗手必要吗？为什么？
就是因为怕性病、爱滋病等，因此怕手脏去厕所，脏手和身体及内裤亲密接触，得病，？写到这里也觉得自己可笑，自己被洁癖折磨得都不怕死了，竟然怕这个？应该不怕，再说这样也不可能得什么病吧！自己清楚，可像戒烟一样，习惯一旦养成，真难改啊！就是管不住自己不必擦手就去......
我自己这样体会：
战略上坦然接纳。“怕”是自我的一部分，排斥“怕”往往吃力不讨好。一旦接纳了，心里就坦然多了。有时就因心里预先接纳，“怕”会减少一半。
战术上坚决不理睬。“怕”是假的空的，理睬了，就成了真的实的，就可能一步步陷入恶性循环。只有不理睬，才能打破恶性循环，跳出“怕”的怪圈。
不理睬不是一句话能做到了。如果那么容易做到，强迫症也就不是强迫症了。需要勇气和毅力，需要坚韧不拔的精神。
其实也没有什么灵丹妙药。朋友试着上厕所前不洗手，开始心里很难受（可以通过做事或体育活动来缓解；或静静地坐一会儿，什么事也不做也不想。），但必须咬牙坚持住，而且，更为关键的是不要怕手弄脏衣被，不要因为担心手弄脏衣被而清洗衣被（那样的话，会前功尽弃）。朋友开始做时，会感到很难。再难，也要拿下这一关。可根据自己情况分步做到。一天坚持，两天坚持，朋友会觉得越来越轻松。偶有反复也不要怕。注意在反复中巩固和提高。
祝：开心快乐！
引用第22楼小小草于2008-03-01 13:37发表的:
我自己这样体会：
战略上坦然接纳。“怕”是自我的一部分，排斥“怕”往往吃力不讨好。一旦接纳了，心里就坦然多了。有时就因心里预先接纳，“怕”会减少一半。
战术上坚决不理睬。“怕”是假的空的，理睬了，就成了真的实的，就可能一步步陷入恶性循环。只有不理睬，才能打破恶性循环，跳出“怕”的怪圈。
不理睬不是一句话能做到了。如果那么容易做到，强迫症也就不是强迫症了。需要勇气和毅力，需要坚韧不拔的精神。
其实也没有什么灵丹妙药。朋友试着上厕所前不洗手，开始心里很难受（可以通过做事或体育活动来缓解；或静静地坐一会儿，什么事也不做也不想。），但必须咬牙坚持住，而且，更为关键的是不要怕手弄脏衣被，不要因为担心手弄脏衣被而清洗衣被（那样的话，会前功尽弃）。朋友开始做时，会感到很难。再难，也要拿下这一关。可根据自己情况分步做到。一天坚持，两天坚持，朋友会觉得越来越轻松。偶有反复也不要怕。注意在反复中巩固和提高。
谢谢您，小小草老师！真心的！您的道理让我深信不疑，还有文才，令我感叹、佩服！
上厕所前洗手是完全必要的，因为手在外面比较脏的，你上厕所手难免要与你里面的东西有所接触，所以有可能把细菌带到里面的可能，当然上完厕所后也应该洗手，洗手是上厕所的一个重要组成部分，不然外国人就不会把上厕所叫成上洗手间了。
性病怎么会通过其他方式传播呢，只有通过血和体液传播，性病病毒在空气中根本就存活不了，你怎么会想那么多了，根本不看书不学习啊看来是。
引用第25楼富阳老鲍于2008-03-02 14:55发表的:
性病怎么会通过其他方式传播呢，只有通过血和体液传播，性病病毒在空气中根本就存活不了，你怎么会想那么多了，根本不看书不学习啊看来是。
道理我都懂，可坏习惯一旦形成，就恶性循环了，我控制不住自己！
问好！
祝：轻松快乐每一天！
我来说说我的看法,你应该去试试行为疗法,看可那如何,希望我们能成为好朋友,我的QQ876473487答案是10,越怕越去
我的经验是怕就怕了。没有办法。无法治愈，只能忍受。说不定一两年之后你会忘掉它