我的强迫症感悟
我也是强迫症患者，是强迫症攻击观念，伴焦虑，恐惧我是一名医生，我看了很多关于这方面的书我总结了我的治疗方法
那就是忘记疗法
我们要要忘记我们自己有强迫症，像以前那样生活，顺其自然。
其实不要刻意去忘记，如果刻意去忘记强迫，那是失败的
要在自然的生活中无意识的忘记
其实强迫症不是对症状的恐惧，而是对出现的焦虑的恐惧
如果我们还没做事，就想起自己的强迫症，那你是失败的
就像失眠一样，其实你不是真的失眠，而是你看到床就想到要失眠，就开始焦虑，那你怎么睡的着呢！
如果你忘记你要失眠，那你躺在床上就什么也不想，自然就睡着了
希望大家能忘记，回到童年的无忧无虑 我觉得我们这种性格的人天生都是做事情太紧张太刻意。我曾经得过很严重的失眠，吃了很多药看了不少医生，可以说越医越严重，但后来却不治而愈。怎么回事呢？
因为我到最后已经放弃，放弃对治疗失眠的执著，我不再把失眠当回事情，谁说到了晚上必须睡觉？
回想之前失眠的起因就是因为某种原因失眠了几天，而我这人体质不好，极其害怕失眠后抵抗力下降，引起生病，而且作为女人，睡不好对美容也很不利，所以越想越怕，越想让自己早点入睡结果越来越睡不着。那时候我根本不知道这也是属于强迫症范畴的，那时候我也不知道自己有强迫思维。 最严重的时候真的不想活了，每天头昏昏，但一到晚上看到床就恐惧。
终于到了某天，我彻底放弃，啥药都不吃了，坦然接受夜的来临，做好不睡觉的打算，看书看电视，心情很放松，这大概就是楼主想表述的“忘记”的状态吧，于是有了第一个小时的连续睡眠，这样自己就开始有了信心，更加放松，睡神就和你不期而至了。而且巧的是，工作上随之而来接了一个重活儿，特别忙，这也加快了我失眠症状的痊愈。
总结一下，对强迫患者，你让他故意去“忘记”，这是不现实的，因为你越想忘记，你记得越清楚。我个人体会，就是要放松，take it easy! 放松有不同的方式，最关键的是转移你的重心，不要把你现在很在意的这件事情当成生活的主题，你可以选择娱乐，也可以选择工作。
等到你的这项强迫症好了之后，那就该对你的强迫思维开刀了。
我个人的经验是，强迫患者也许会短时间内愈合对某一项事情的执著，但没准又会转移到新的事情上去。所以治疗强迫症的高一层次的阶段就是要从根子上入手，慢慢改变自己的思维方式。虽然这有点难，但真的很有乐趣，你会慢慢发现，我以前过的究竟是什么日子，生活原来可以这么轻松！ 两位说的好啊！都是过来人了，哈哈，跟我的想法很象。
一句话‘轻松的生活本身就是一种艺术啊’！ 好难呀，老子也看了，森田也看了，就是做不到，这个根在哪呢？
我就是发觉生活如意了，症状就轻了，可是一不如意了就严重了，这两年什么都不如意，严重的都感觉精神错乱了。 其实这只是你专业和客观上的想法，我也常常这样想，但对于强迫症治疗来讲，这不是一个很大的进步．重要的你要落实到行动上，但这一点的落实往往和强迫思想是矛盾的，一个患有强迫思想的人怎么能不想就不想那． 恩
统一
不错
确实是这样的
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