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笑雨 发表于 2009-7-14 16:57:22

Re:好心的朋友帮我找找一修老师写的＜＜醒悟＞＞还有＜

有知道一修老师联系方式的给我发个消息，862603818@qq.com,有重谢。

bobo2009 发表于 2009-9-1 14:46:16

Re:好心的朋友帮我找找一修老师写的＜＜醒悟＞＞还有＜

醒悟疗法我看过，给正在看还有没看过但想看的人提个意见，不要只看一遍，要想深层的了解它，至少得看三遍。
楼主 ，如果你需要的话可以到强迫症康复家园上边买，我就是在那儿买的

xfdd 发表于 2009-9-28 09:37:33

Re:好心的朋友帮我找找一修老师写的＜＜醒悟＞＞还有＜

在工作中觉知

对任何想要在工作中觉知的人而言，它都是基本的难题之一，因为工作需要你完全忘掉自我，你必须很深地投入它……就好像你不在一样，除非有这样的完全投入存在，否则那个工作将会是肤浅的。
一切由人所创造出来的伟大事情—在绘画里、在诗里、在雕塑里、在任何生活的层面—都需要你完全投入，如果你试着要同时保持觉知，你的工作将永远无法成为一流的，因为你将不会在它里面。
所以当你在工作的时候要保持觉知需要很多的训练和规范，一个人必须从最简单的行动开始，比方说走路，你可以走路，你可以觉知到你在走路，每一步都可以充满觉知。吃东西……就像在禅寺里他们喝茶的方式，他们称之为“茶道”，因为在品茶的时候，一个人必须保持警觉和觉知。
这些是小的动作，但是从这些小的动作来开始是非常好的，一个人不应该从类似绘画或跳舞的事开始，那些是非常深而且复杂的现象。从日常生活的小动作开始，当你变得越来越习惯于觉知，当觉知变成好像呼吸一样—你就不需要在对他作任何努力，它已经变成自发性的—那么在任何行为或者在任何工作当中，你都可以觉知。
但是要记住那个条件：它必须是不需努力的，它必须是自发性的。那么在绘画当中，或是在作曲、在跳舞、或甚至在跟敌人战斗，你也可以保持完全觉知，但是那个觉知并不是你试着是去做的觉知，它并不是开始，它是经过长久训练所达到的顶点，有时候它也可以不要训练而发生。
但是这种情形非常少，只发生在一些极端的情况下，在日常生活当中，你必须遵循简单的路线，首先对那些不需要你投入的行为觉知。你或许会在走路的时候还一直在思考，你或许会在吃东西的时候还一直在思考，试着用觉知来代替思考。继续吃，但是保持警觉说你在吃。当你在走路的时候，用觉知来代替思考。继续走，或许你的走路会变得慢一点，变得更优雅，但是在刚开始的时候，只有在这些小动作上，觉知才可能。当你的觉知变得越来越清晰，你就可以使用更复杂的行动，有一天会来临，到时候世界上没有一样活动你无法保持警觉，而同时又全然投入行动之中。
你说：“当我决定要在工作中觉知，我会忘掉觉知。“它不应该是你的决定，它必须是你长久的修行，觉知必须很自然地来，你不应该去叫它，也不应该去强迫它。
“当我觉知到我没有在觉知，我就会觉得有罪恶感。”那是全然的愚蠢，当你觉知到你没有在觉知，要感到快乐说至少现在你是有觉知的。在我的教导里，没有地方可以容纳罪恶感这个观念．罪恶感是灵魂之癌。
禅想要完全改变你的焦点，不要去数说你忘记觉知有多少次，倒是要去数那些你非常清楚、非常觉知的少数优美的片刻，那些少数几个片刻就足够来拯救你，足够来治疗你、治愈你，如果你去注意它们，它们就会继续成长而散布到你的意识之中，慢慢、慢慢地，整个不觉知的黑暗就会消失。
在刚开始的时候，你会时常发现或许不可能把工作和觉知结合在一起，但是禅要告诉你，它不仅可能，而且很容易就可能，只要以正确的方式来开始，不要从XYZ开始,要从ABC开始。
在生活当中，因为错误的开始,所以我们一直错过很多事情，每一件事都必须从起点开始。我们的头脑很没有耐性，我们想要很快地做每一件事,我们想要不经过阶梯的每一阶就达到至高点，但是那意味着绝对的失败，一旦你在类似觉知这样的事情上面失败—它并不是一个小的失败—或许你就永远不会再去尝试，那个失败会造成对你的打击，所以任何像觉知
这么有价值的东西—因为它能够打开所有存在的奥秘之门，它能够带你到最终的醒悟—你应该很小心地去开始，而且要从起点开始，要很慢地去进行，只要有一些耐心，目标就离得不远。

xfdd 发表于 2009-10-9 08:55:37

Re:好心的朋友帮我找找一修老师写的＜＜醒悟＞＞还有＜

最常见的误区就是靠转移注意力来逃避强迫，好比鸵鸟把头埋在沙堆里。
我早期在网上接受咨询的时候，基本都是森田的顺其自然，为多当为。制造繁忙所谓充实（其实内心空虚）的大量生活。顺其自然，其实不是

你脑子里想的那样，你永远无法想象什么是顺其自然，如同什么是禅，去思考它，就已然错过了它。
当强迫来临的时候，很多咨询都是叫你别去纠缠它，而是做该做的事情，可是，人不可能时刻都高度集中地的干工作、学习和社交和娱乐。那

么这种咨询就变成了人人都明白的道理-----别老想那没用的，做事去！你可以看到很多忙碌的工作狂，一休息就会烦躁，这和强迫本质没一点

区别。

xfdd 发表于 2009-10-12 08:43:54

Re:好心的朋友帮我找找一修老师写的＜＜醒悟＞＞还有＜

关键语：1不是念头干扰了你，是你干扰了你念头，如何不干扰它？觉知它就足够
          2分清主人和仆人的关系

小美龄 发表于 2009-10-14 17:03:13

Re:好心的朋友帮我找找一修老师写的＜＜醒悟＞＞还有＜

是否能靠看书走出强迫症，要看个人的悟性了。有时候，即使我们悟性很高，积累不够，或者是没有到质变的时候，看完书之后还是走不出强迫。所以，别把治愈强迫症的希望都放在那几本书上。
如果看完书后还不好，就接受心理治疗吧，这是最有效的方法。

xfdd 发表于 2009-11-7 13:07:10

Re:好心的朋友帮我找找一修老师写的＜＜醒悟＞＞还有＜

呵呵

老米线 发表于 2011-4-10 20:42:50

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