推荐一种简单有效治疗强迫恐惧的方法
我是从97年开始有强迫症。有恐尖和恐病等等多种强迫心理，虽然不是很严重不用吃药，但是也很痛苦。2001年从网络上认识了佛教，才知道佛教不象原来我想的是宗教而是一种非常好的教育。后来就开始修学净土法门。每天读经和念佛，一方面希望佛学上有成就另一方面也希望治好强迫症。但是由于不是很努力精进，也不见效果，心里时常的还是很恐惧。很是苦恼。虽然我知道念佛的秘诀是不间断不夹杂。但是总是断掉。前些天总在脑子里想，有没有一种不让间断的方法呢，后来在网上看到一种软件叫“雪狐提醒薄”的软件。这里下载http://www.onlinedown.net/soft/2469.htm可以循环提醒。我就设置成2分钟循环提醒。提醒声音选择为“都来咪”的喇叭声。每两分钟想起声音时，我就闭上眼睛专心听念佛机的佛号。每一个字都听的清楚明白。（因为念佛重在都摄六根眼耳鼻舌身意，眼睛乱开容易心散乱）我给自己下的规定是两分钟内必须听清楚一个音节就是四句（我的念佛机是四字四音，四句为一个音节），剩下的时间里没有事的话尽量多听清楚。有事的话，提醒声音一响。我就闭上眼睛听四句（最低标准0。就十多秒非常容易做到。然后再做事情。结果果然就不间断了。到了第3天，终于发现效果了。强迫念头起来，以前是非常害怕，现在发现不那么怕了。又过了两天，（就是到今天了）我发现害怕的感觉一天比一天轻。心中的感觉是非常宁静和安详。我不知道以后会怎样，但是我相信坚持下去，情况一定会越来越好的。治疗原理嘛我还说不太清楚，根据我的推测是。强迫症的原因就在于敏感脆弱胆小多疑恐惧的心里，而专心听于佛号就是培养定力。一旦有了定力，心理就不再脆弱！也就大大的减轻了病症的情况。所以我建议所有的强迫病友都应该试一试，无论你信佛或者不信佛。因为就我的体会来说，治疗效果是真实不虚的。没有念佛机的朋友。可以从网上邮购一个。或者下载一个MP3在电脑上播放下载地址http://www.jingtu.org/movie.htm （第33个选项就是四字四音佛号）然后下到MP3随身听上也可以。或者是口或心念（记住要决就是念的清楚和听得清楚。一个字不放过，切记）如果是有事不能总呆在电脑前的朋友，也有一个提醒的方法。就是利用手机的闹钟功能，铃响之后按确定有的手机就有再响的功能（按一下一分钟之后再响）利用这个也有提醒的作用，不过最好还是用电脑上的“雪狐提醒薄”为好。如果对佛教一点了解也没有的朋友建议看看净空法师的“认识佛教”，对佛法有个大概的了解会更有利于治疗。http://www.hhfg.org/jcjx/f34.html
因为我的强迫症比较轻，所以3天就有效果了，建议重度强迫的朋友要坚持7天，只要每天不中断（就是提醒声音响起就听或者念四句佛号，听的清楚明白，这时候有可能会起强迫观念，自己的心里可能会压制或者不压制都不要管他，压制就压。反正提醒声音一起就听清四句佛，规定自己必须完成，听完之后做别的事情就随便了，不过注意最好别看或者少看电视报纸。防止心散乱），我坚信一定会收到效果的！我坚信。
还有不明白的朋友可以发帖问我哦
教教我啊
下载不到啊可以加我QQ传给我吗?809449813
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你告诉我个时间啊 我一般上午上网
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