我该怎么办
黑溪老师，您好，我是一个强迫症患者，每天要么穷思苦想被自己的症状折磨得精疲力尽，要么就是惶惶不安，焦虑万分，我一直在很努力地调整自己，但总是败下阵来，让自己的情绪陷在更为绝望的境地．
我的症状主要是穷思竭虑，每天要花很多的时间想些无聊的事情，工作学习无法集中注意力，而且
伴有强迫，思维不清晰，非常简单的内容也觉得理解困难，无法顺利地向下进行，效率极低．我的工作平时不是很忙，但需要不断补充记忆新知识，无法正常地学习让我备感焦虑和担心．同时为了缓解
自己的压力我染上了抽烟的恶习，（忘了告诉您，我是女性），从一天几根发展到十几支，我丈夫对此也极为不满，我想戒也戒不了．
再有我已经３０多岁了，老公很想要个孩子，不知像我这样能怀孕吗，会不会有遗传给孩子？希望得老师的指点，谢谢！ 赶快戒烟啊 女人要是抽烟的话殃及三代 接受问题在脑袋里出现，但是不用去辩驳了和抵抗了，虽然这样做问题可能还在心理挂着的，但没关系，统统不管它了，然后尽量把自己的精力放在该做的事情上，可能效率是比较低，但同样没关系，接受自己的状态，继续把事情做下去就行了．你想想，本来效率都低了，再责怪自己，自己的心态更不好，那效率不是更低，更加痛苦吗 不要过多的责怪自己,建议买相关书籍与网上参考相应的治疗方法来给自己信心.我也是一个有几年强迫症的患者,我现在都很有信心了。虽然才刚开始自我治疗,但是终于能对症下药了。.
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