凝聚力量，克服拔毛症
已经9年了，我被拔毛症困扰。现在研究生已经毕业，也学过心理学方面的课程，但是对于自己的心理健康一直持有怀疑态度。就像戒烟一样，我下决心克服拔毛症已经无数次了，但又一次次被仪式拉回深渊。
在此记录我的心历，一定要驱走心魔！
也希望跟有同样困扰的朋友分享和互相鼓励，我们一定要重新看到蓝天。
共勉。
10月16日 第一天日记。
可能是新烫了卷发，头发更加分叉干枯，因此手不自主地伸向头部。一根又一根，一边工作，一边拔头发，低头看地下，好多碎头发。有时过度的拔头发，使我脑袋昏昏沉沉，心里郁闷得慌，恨死自己了。可是就是无法控制。因为一直是用食指指尖挑出头发，然后拔断，因此在两手的食指上各贴了一个止血贴，以阻止手指皮肤和头发的接触，希望以此中断自己的仪式的正常进行。但是2天以后，即使带着止血贴，仍旧一根接一根地拔断了头发——不管是不是分叉的头发。
看了台湾一个学者的书《西绪弗斯也疯狂—强迫症的认识与治疗》，对于强迫症和拔毛症都有了一定的认识，也下定决心这次要依照科学的力量来克服自己的心魔，但时隔一个月，我又回到了原来的心态。
难道跟我的拔毛症过一辈子吗？对于我来说，拔毛症仅仅是影响我的工作和学习效率吗？它仅仅影响了我的美观吗？它仅仅阻止我头发的生长速度吗？它还使我失去了自由和某种尊严！
下一步该怎么办？我很茫然。
也许去练瑜伽或者用自我催眠的方式进行治疗？还是走进心理咨询室去跟专业的心理医生一起制定一个计划？我还没有下定决心。 你需要专业医生的帮助，当然，是真正专业的医生。 真的是这样吗？
有时我心想，只要我自己坚持，克制自己，一定可以改变。
所以不服气……
10月16日 第二天日记。
由于昨天刚洗过头，因此拔头发症状有所减轻。但是到了下午，工作的烦躁情绪积累到一定程度的时候，就不自觉地开始拔头发。看到黑溪的帮助贴，上面有一句话非常好：症状来了的时候就让它来，不要去关注它，它会走的。它是会走的，但是过程却并不美。这也许体现了我追求完美的心理。想起以前看过的电影《美丽心灵》，那个伟大的诺贝尔得主患有妄想症，严重的时候，极大干扰甚至破坏他的生活，这样的症状一直伴随着他，直到他老，但是到了后来，电影仿佛把他的妄想症当作了他的朋友，那样馨黄而美好。但真的是这样吗？
也许我要找出我本性上的某种弱点，才能真正读懂心理的疾病——这真的是一种疾病吗？
今天还知道了一种疗法叫做森田疗法，我要去认识它。 加油的去生活哦,,,症状一点也不重要 不要再这样了 我可一帮你啊 我的q479382447 你是真的现在才知道森田疗法吗？你不是还学过心理学课程吗？如果你真是不了解森田疗法，那你的确应该好好学习和了解一下，一我的经验我可以断言，森田疗法不一定能治好你，但一定会对你有帮助。 Good father？
嗯，我下了森田疗法的资料来看，感觉很不错。
呵呵，其实，很多事情，照常去生活就是了。让拔头发症状伴随我吧
11月1日
开始了解森田疗法，发现自己已经不自觉在同样的理念下生活着，抵抗着。
跟GG去教堂（他是基督徒），虽然不打算受礼，并且坚信自己的无信仰，但是开始默默在心理祈祷。祈求那一位不知名的神，帮助我，走出这一切，走向真正的阳光地带。
我的工作业绩是很棒的。拔头发丝毫不能影响我优秀，我坚信！ 努力生活,万物蕴涵在大自然中,自然会祝福你的
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