我还没有摆脱,我好痛苦!
请帮帮我,我快死了!具体是事情是这样的“三个多月前，我一次很普通的清洁行为，当时我用棉签清洁肛门上的一些棉织类的异物，清除了一会儿，我突然发现刚才沾在棉签上的一些异物不见了，我当时猜测可能沾在肛门周围的皮肤上了吧，我下意识的重新拿了一支棉签打算重新沾出来，（回为我高中时得过强迫症，当时也是因为一个异物进入鼻子里没有亲眼看到出来而焦虑），我突然想起高中的那次事件，所以我这次必须亲眼看到沾出来，我亲眼看到沾出一些异物出来，当时悬起的心一下放心了，但这一切动作做完后不到几分钟。我开始怀疑自己刚才的清洁是否彻底，可能还有异物在肛门上，后来发展为认为异物进肛门了，我知道这是不可能的，但我已经控制不住这种奇怪的思维了。每天生活在恐惧中,屁股天天夹得很紧,臆想的东西好象真的一样! 呵呵，很典型的强迫症状啊。过分担忧了，和我以前一样啊。我那时强迫症很厉害的时候就像你现在这个样子。请问你现在睡眠怎么样，是不是整天感觉有事情心里放不下啊？ 就是这样的，老是心里有事情放不下！ 进肛门又怎么样，肛门里本来就是容积异物的地方。 无所谓放不放下，而在于平常正常的生活、工作和学习！ 对自己喝令一下“停”，或自己用橡皮筋勒自己的手，以痛来立即制止。
这是我在书上看到的，平时放开一点，多做事情，少想点 不要想着怎么克服症状,你越这样想越容易进入强迫的怪圈,还是接受症状,也许你能在以后不经意中好的.虽然我现在还没克服,但是我并不可以要求自己去克服,有强迫症我照样工作,照样生活,我相信这样才是好办法 我也有过类是的担心，我一半是这样战胜的：先放松一下，然后从事实上分析事情的争相，看到底有没有事。而不去相信自己那“担心的感觉”。
你的问题我替你分析一下：不就是棉织类的异物吗，又不是有害物质，就是进了肛门也没关系，根本不需要把它弄清楚。
—— 一些不需要弄清楚的事情，就不去钻它，我想这是治疗强迫症的一个通用的方法之一。
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