敏感多疑、要求完美，我执大，执着于自我心中的观念和他人的看法评价。
不要有那么多的标准，随意一点，你就会快乐很多。
你标准那么多，让自己不能集中精力专注当下的生活和工作，到最后反而什么也做不好。
执着也很多，在乎的也很多，不要那么固执己见，多放下一点，客观一点，你就不会这么累。 不要太刻意，自然一点就好了。人是要学会收放的，有时候我画一张素描，不知不觉就画进去了，不知道收手，结果画就废掉了，还要重来。。。设计也是一样的，做一会儿就要停下来观察，相信自己的直觉，不要总是修改，认为好了就收手。吸烟不好，戒了就没事了。 从你的描述来看，目前可能仍不属于典型的强迫症。
但你的人格中存在追求完美，规则坚固等有强迫症倾向的特性，置之不理有深化的可能。
同时，自我评价低和对领导的愤怒预示着你可能有人际交往方面的问题，负面情绪的长期积累不利于人生发展和身体健康。
为防止进一步恶化，可以考虑通过心理咨询早期解决，美龄心理咨询愿助你一臂之力。 心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
现在可以通过网络视频音频咨询，在任何地区只要能上网都可以进行。
页:
[1]