首页 › 咨询求助 › 强迫穷思竭虑怎么办？

storiedth 发表于 2012-4-19 11:36:36

昊海 发表于 2012-4-20 17:14:41

“本科的时候接触过森田疗法，不过效果不好，自己把森田疗法，当成了新的思考对象，老是想把森田疗法完全想清楚，然后去时间。也看过网上一些过来人的文章，感觉自己会去反复思考这些理论，然后想完全搞清楚。自己知道这种做法不对，但是一直难以摆脱”
“自己知道这种做法不对，但是一直难以摆脱”，说明你还没有真正理解深田疗法。正是因为你认为的不对让自己和自己自然产生的情绪产生了对抗。千万不要再去否定，没有什么东西是对的或不对的。“老是想把深田疗法完全想清楚，然后去实践”。 这是你自身追求完美的的性格体现，如果你非要去反对这种想法无异于想抓住自己的头发将自己提起来，结果是可想而知的。你唯一要做的就是去接纳这种想法。并且去体会感觉你在和自己斗争时候的焦虑，不安。这种思维就会慢慢消失掉。

阿春 发表于 2013-4-25 09:28:06

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清为 发表于 2013-4-25 12:54:08

楼主啊，我和你一样，最近几年也是深陷于强迫性的穷思竭虑，目前虽有些许好转，但仍未完全走出来。

我只能奉劝楼主一句：穷思竭虑只会把你导向迷宫的深处，让你越陷越深，及早回头吧！这是我血与泪的教训。

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