楼主的经验很好，让我也学到了东西。原来我也认为为所当为就是单纯的去学习、去看书，而没有意识到要顺着自己的心走。也就是说，当你看书注意力已经无法集中的时候，放下书本打打球或者看看风景是不错的选择。
sxk7958
强迫行为和强迫思维是同一概念，甚至根本没有必要去定义什么强迫行为和强迫思维，社恐就算一种强迫。
你忍住痛苦，做你该做的事情，你感到舒服，很好啊，但是有的病友在有些时候就会感觉反而顺着症状走感到舒服，那什么是正确的呢？没有正确的，也没有错误的，就像一根弹簧，你无论推还是拉，它都会紧绷，正常人会去想自己应该干什么吗？不会，唯一可以做的就是“为所愿为”。体会一下森田大师的例子，他以前做什么都不对，而他放弃抵抗了，向强迫症投降了，那做什么都是对的了，念一转，就踏上了康复之路。你目前不理解，也很正常。我是在黑溪老师的引导下花了一年多时间才领悟的，不知道有没有说清楚。
copybrian
呵呵，如果你真的“为所愿为”的话，强迫行为终会停止，不管是什么原因，当然一开始不可能会很舒服地停止。
无为兄
苏力老师的观点是对的，人人都会焦虑，但你也是对的，因为强迫症的焦虑明显是超出常规的，就像凉水变成了沸水，但本质没有改变。为什么呢？森田大师和黑溪老师已经解释的很清楚了，就是我们认为这是不正常的东西，而要拼命排斥，结果给了它营养和能量，它就变得强大了，而后我们进入恶性循环。而治疗它的唯一可能性就是认识到它其实是我们正常个性的一部分，从而放弃这场无谓的战斗，获得康复，就是“无为”，你对它无为，它就对你无为。
我对森田疗法的研究，比起在座的各位，可是粗浅多了。以前根本没细看，没操作多久就觉得它有缺点，但又无法用语言表述，只叹自己悟性不高，而后遇见黑溪老师，也不看森田了，将自己一切交给他，才得以走出来，再回过头看森田，才觉得里面有些地方并不妥当。但你要我说，森田疗法究竟是否可以治愈强迫，真的无从说起了，原因有很多，第一是翻译，翻译的人是不是真正理解了它的精髓，第二是患者本身的领悟，第三还要考虑到森田大师本人有没有表述清楚，所以说如果各位朋友要自救的话，不如体会森田大师本人的康复历程或者是黑溪老师的文章。
无为，现在建议你不要在症状里面想太多，体会一下森田大师当年康复的例子，看是否能转过来这个念，到时候你自然就明白了。
fish，你好
如果不严重的话，不如体会一下正常人遇到你的情况他们会如何想，如何做，这样对你会有帮助，因为我们的目标是恢复成正常人，而不是变成毫无任何强迫杂念的神仙。
谢谢远知兄，我真的是有一点点领悟了，真的只有念一转过来才是最彻底的方法，虽然不容易做到，但找对方向了，谢谢！
无为兄，恭喜！不过不要着急，同时注意充实生活，就像黑溪老师说的
\"黑就是白的不在，强迫症就是生活的不在”
谢谢！远知兄果然是对森田理论很有心得啊，希望能帮助到更多的人！我也会努力去实践的。
无为
呵呵，想想你的名字吧，你为什么取这个名字
希望大家踊跃提问，我当尽力分享经验
我怎么感觉几是个托啊，楼主大人 你真得患过强迫症吗？？希望你不要误导这些善良天真的人