lean2 发表于 2012-1-7 17:41:47

lean2 发表于 2012-1-8 15:54:56

盖德 发表于 2012-1-9 10:14:27

lean2：去网上了解关于狂犬病的知识，要留意自己的关注侧重点在哪里？是不是总在关心狂犬病的危害？比如“网上说有过狂犬或患者出现的屋子，要全面消毒”给你的印象就特别深。
其实你直接问问你的内心（注意不是去思考哦）：我这间屋子需要全面消毒吗？ 你的那部分鲜活，源于自然的内心会很清楚：不需要。
不要轻信你的头脑里的条条框框，规则哦。这些都是你自己给自己设计的牢笼，它除了用“过度保护你”的伎俩来限制你真实地生活在这个世界上，就没有其他了。
害怕就害怕，难受就难受，直面真实的存在，不去逃避，活在当下，就是了。

lean2 发表于 2012-1-9 19:47:36

冰雨 发表于 2012-1-12 10:49:06

你的问题是过度夸大的危险性所致，承受不了焦虑，追求绝对的安全感，所以才会想到各种解决措施。
问题不会因你的解决减少，反而会越来越多，这就是泛化。
停止强迫行为，忍受焦虑，投入生活，让焦虑自然的缓解。

lean2 发表于 2012-1-13 13:29:36

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查看完整版本: 恐犬病患者咨询各位老师~