控制——出于本能，但那时那刻岂又是我能控制得了的！受尽折磨后，跌跌撞撞地跑回家倒在床上昏睡吧。还好，我的爱人不会说我什么的。
有时，一丁点丁点的“不满意”也足以使人临界崩溃。没有经历过的人是体会不到这种深深的、一天又一天的、绵绵无绝期的悲凉、孤独与痛苦的。
多么无奈！ 引用第18楼人人于2007-06-19 01:25发表的:
大家总说放弃和自己的强迫做斗争.我真的很痛苦,.强迫清洁,我怕碰家里的东西.我不要每天都扔东西啊.我该怎么办呢.我听说,得强迫症的人,从小性格里就带了这样的种子了,一遇到适合的阳光,就会发芽/我之前不知道.最近看这个站.知道我那个无意识的毛病,.写的不漂亮的字总要再描一遍,我原来从没有认为这是病啊,我初中就这样.高三结束后,我有一段思想控制不了的时候.,但是我每天都跪着祈祷,进入大学我就好了~~~~~可是为什么大学毕业了,我要这么痛苦的活着,我毕业一年了.我们都必须这么痛苦的活着么.无止境的想吧.洗吧,扔东西吧,害怕吧.哈,这个世界完蛋了.我只有把那些东西扔了,才能缓解我的害怕.我的脑子出了毛病~~~~~~我只知道这一点,我知道大家都很痛苦~~~
不要去想了,,去享受我们的青春.这是我们应有的权力~毕竟生病对于每个人~仅此一次
很多人都在说要放弃和自己的强迫做斗争，我也这么说过。但，要知道这是针对于强迫思维来说的，对于强迫行为，那是必须要和自己做斗争的。比如，你有强迫清洁，不敢碰家里的东西，这些症状都需要我们去斗争的。如果你放弃了斗争，想洗的时候就洗，想扔的时候就扔，那你的情况只会越来越严重。当然，想让你一下子完全停止是不可能的。你可以根据自己的实际情况，设定一个等级。比如，原来你洗手需要10分钟，那么第一个星期控制在8分钟，第二个星期控制在6分钟，这样一点一点的控制。再比如，你害怕碰家里的东西，你可以先从那些不怎么怕的开始接触，一步一步提高等级。
简单的一句话，就是豁出去了，怕什么就做什么。 引用第16楼走出来于2007-06-18 20:16发表的:
那个对事物等不满意的念头轻轻在脑中一掠，便立即想到导致的后果，事物及其“后果”在脑中挥之不去，若不去实施强迫行为，我就会坐立不安，双眼疼痛，脚重如铅，严重时天昏地暗。不知所处。
这就是强迫行为为什么会一直存在的原因。因为我们感觉如果不去实施强迫行为，我们的焦虑就一直无法缓解，所以我们必须实施强迫行为。我们实施了强迫行为，焦虑就缓解了，但这种缓解是暂时的。下次再焦虑的时候，我们又实施强迫行为，这样我们会发现实施强迫行为的遍数和时间都越来越长，也就是说我们的症状越来越严重了。再后来，强迫行为本身会让我们感到痛苦，我们不愿意再继续实施强迫行为了，于是就会出现回避行为。比如，我们外出回来要洗手，洗手的时间越来越长，洗手本身使我们痛苦，于是我们就尽量避免外出，尽量避免碰那些我们觉得脏的东西。这样我们的社会功能就进一步受到损害，很多事情我们不能做了，我们的病情也就更加严重了。这里面需要明白一个道理，强迫行为和缓解焦虑之间的连接不是客观实际的连接，而是我们自己主观虚构的连接。并认为，强迫行为是唯一可以缓解焦虑的方法。其实，这是一个错误连接。我们的焦虑，不需要强迫行为也一样可以缓解的，那就是静静的等待时间的过去。研究发现，强迫思维带来的焦虑，在不进行强迫行为的前提下，一般九十分钟到一百二十分钟之后就会开始自动缓解。我们需要的就是挺过这最难熬的一百二十分钟的时间。
要记住：忍受暂时的痛苦，是为了长远的解放！
ocdcn.com
你说的也就是森田的治法带着症状做事 顺其自然为所当为但更好的还是一修老师的做法接纳症状带来的不安不对抗症状会自然而愈的我有强迫20年现在基本全愈了 写的真好，盖德老师。呵呵 引用第14楼走出来于2007-06-18 20:16发表的:那个对事物等不满意的念头轻轻在脑中一掠，便立即想到导致的后果，事物及其“后果”在脑中挥之不去，若不去实施强迫行为，我就会坐立不安，双眼疼痛，脚重如铅，严重时天昏地暗。不知所处。
身处其境时，心中只有想改变它，它是那么有理由让我去改变它，非管不可！所有劝我不去管的理由好多时候都派不上用场，即使派上用场这些劝我不去管的理由也帮不了多久；然而，去改变又谈何容易，它需要时间等条件，它不是招之即来呼之即去，在瞬间一想就可以完成的事。晚睡了，我是多么疲倦，却听到田里的青蛙在叫，多吵人啊，越听越清晰，越听越听响亮，我的睡意全消，只能在床上展转难眠或浮睡两三个小时，白天上午还能做点事，下午简直不行。
像“青蛙叫声吵人”的类似折磨人的事情实在多得数不胜数，我仍然不好意思说出来，只觉得形形色色的敌人
走出来，象‘青蛙叫声吵人“的事怎么会是折磨人的事，是你自己看问题太消极和偏面了，其实你完全可以把它当做一种很好听催眠曲啊，只要换一个角度和心情