谢谢LS, 我也觉得现在我缺少的不是理论 而是毅力和勇气再也不回避了
我的强迫行为已经泛化了，几乎无论做什么事都会担心，经常反复检查，快受不了了！！！！已服药一年半，没有什么太大的效果。想问一下接下来怎么办？还有就是当我很想检查，但是直觉告诉我检查是不需要的，在这个挣扎的时候，我到底该怎么办呢，是检查还是不检查？
另外，我看书的时候总觉得心里憋着，很难受，导致看书效率低，常常没看几行就不想看了，这又是怎么回事啊
LS我想 应该是不检查但是检查了也没有办法不过还是要告诉自己不去检查 一点一点努力
以后心瘾会越来越小的~~~
我现在也有强迫的想法 看书的也是憋着的 老想去想那个问题但是我忍着 努力去看书过段时间就好了~~~
不知道这么做对吗请老师们指教~~~~
人生有三重境界
人生有三重境界，这三重境界可用一段充满禅机的语言来说明，这段语言便是：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水。
这就是说一个人的人生之初是纯洁无瑕，初识世界，一切都是新鲜的，眼睛看见什么就是什么，人家告诉这是山，他就认识了山，告诉他这是水，他就认识了水。
随着年龄渐长，经历的世事渐多，就发现这个世界的问题了。这个世界的问题越来越多越来越复杂，经常是黑白颠倒，是非混淆，无理走遍天下，有理寸步难行，好人无好报，恶人活千年。进入这个阶段，人是激愤的，不平的，忧虑的，疑问的，警惕的，复杂的。人不愿意再轻易地相信什么。人这个时候看山也感慨，看水也叹息，借古讽今，指桑骂槐。山自然不再是单纯的山，水自然不再是单纯的水。一切的一切都是人的主观意志的载体，所谓好风凭借力，送我上青云。一个人倘停留在人生的这一阶段，那就苦了这条性命了。人就会这山望着那山高，不停攀登，争强好胜，与人比较，怎么做人，如何处世，绞尽脑汁，机关算尽，永无满足的一天。因为这个世界原本就是一个圆的，人外还有人，天外还有天，循环往复，绿水长流。而人的生命是短暂的，有限的，哪里能够去与永恒和无限计较呢？
许多人到了人生的第二重境界就到了人生的终点。追求一生，劳碌一生，心高气傲一生，最后发现自己并没达到自己的理想，于是抱恨终生。但是有一些人通过自己的修炼，终于把自己提升到了第三重境界，茅塞顿开，回归自然。人这个时候便会专心致志做自己应该做的事情，不与旁人有任何计较。任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之，了了有何不了。这个时候的人看山又是山，看水又是水。正是：人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世；便也就是真正的做人与处世了。
1、正确的思考
先正确的评判自己，才有能力评断他人。
你是否欺骗别人，或是自己？想清楚再回答。
三思而后行的人，很少会做错事情。
企图说服不用大脑的人，是徒劳无功。
认为整个世界都错的人，极可能错在自己。
2、行动
观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他的做法。
忙碌的人才能把事情做好，呆板的人只会投机取巧。
优柔寡断的人，即使做了决定，也不能贯彻到底。
善意需要适当的行动表达。
3、相信
相信你做得到，你一定会做到。
不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。
4、警觉
对于那些使狗和儿童感到畏惧的人应提高警觉。
警觉过度犹如不及，使人变得多疑。
不要羡慕邻居的篱笆更绿，或许荆棘多于青草。
对于满口“别人都说——”的人，问他“别人”是谁，就会看到他张口结舌的窘态。
陌生人过分热心帮你做事时 ，当心他别有居心。
5、挑战
如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。
每一次都尽力超越上次的表现，很快你就会超越周遭的人。
亨利福特悬赏2.5万元，征求有办法让他在每一台汽车上节省一个螺钉和螺冒的人。
你让我工厂的每个环节节省10分钱，我让你平步青云。
如果你一直保持现状，10年后将会如何？
在你有把握做得更好之前，不要破坏任何东西。
6、主要目标
你的人生想要什么？你能付出什么作为回馈？
成功的人只想自己要的――而非自己不要的。
不要管过去做了什么，重要的是你将来要做什么？
如果你不知道你自己的一生要的是什么，你还想得到什么？
智者除了有所为，还能有所不为。
为自己想要的忙碌，如此即无暇担忧你不想要的。
不要怕目标定得太高，你可能需要退而求其次。
如果你不会知道自己要什么，别说你没有机会。
鼻子只是你的求全责备的心理对象之一。
哪有那么完美的人呢，呵呵
除了你自己在意你的鼻子，别人不会在意你的鼻子。
你肯定忧虑过很多的事情，有的人忧虑身高，有的人忧虑身材
一个人终其一身，也不可能做到十全十美呀
呵呵
我想说几句,强迫症的患者有时候认为自己的疑虑是有必要的
因为 他认为很多事情都存在可能性,就如同哪个害怕得爱滋的朋友
我曾经也一样,对于宿命论 一直存在疑虑
结果自我折磨
其实活在怎样的世界又有什么关系呢?
这样的人很喜欢较真
本来我还准备再多点评论,不过觉得强迫症的人是思维过多了
所以,就不说了
还有,希望大家对别人的痛苦 和帖子看了之后回复
这个是对别人的尊重
我的症状发布在
http://www.ocdcn.com/read.php?tid-1929.html
写的很多,但是很细致 把整个思维都写到了
当时 咨询的时候很多人不认为是强迫
但是确实是,另外 每个人的病情不同 所以处理方法也不一样
大家也不一定照本宣科
不过不去理会 我也认为是所有办法中最好的办法