【强迫思维15年】走出 来的 一点心得体会
强迫思维的时间太长了 ，心真的是 很 累很累疲惫到了 极限了 ，，，天生的 神经质性格和因为从小的家庭教育环境和 生活环境的 影响造就了我的 强迫人格障碍因为这两种因素的 影响造就了 我 15年的 强迫思维经历。。绝大多部分的时间就是自己 在脑子里 不停的想不停额 想，，想啊 想想啊 想，，无止无尽。。。。。。。。。。。。。。很多 时候又理性的认识到这样下去一辈子就完了。到了08年强迫思维全面的爆发了 ，，，强迫回忆，强迫联想，强迫疑虑，对立思维。穷思竭虑我 已经全都有了。。那 已经是把全部的 精力都用 在 强迫思维上面了 ，一刻都很难 闲着，对 现实的 工作和 生活都是 一 种敷衍和 逃避的态度了 。很痛苦和焦虑，很烦躁，，很彷徨很无助，，，，做什么事都只凭主观想像，急于求成。因为这在 现实中遭遇过很多的 失败，，因为强迫思维因为对人交往的 害怕 。给自己的 的 工作和 生活造成了 很 大的 影响。。因为强迫思维 失去了很多 很多的 东西。。。。。这每一句话 都是给自己用 很大 的 代价换来的 总结。。。。。。在 一年前才知道了 自己是强迫症。以前是到处找原因不知道 自己是 哪里出了 问题也不知道 自己到地是怎么会事对自己的 现状已经很 难 忍受了认识到自己在这么下去就完了 ，，因为我的 上进心很强很 强，，想做出一番事业来 。想 让自己做 了不其的 人 ，想让自己过的更好 ，想让那 些从小就看不起我的人 欺负我的 人 看看 ，想让家人生活的更好。。只不 过这些都没 用到现实生活中去，，只是停留在脑子里不停的想 。不停的想没有实际行动。。。从小特 别的自卑没有自信。。。特别害怕和 人交往。。。。到过医院去看过医生说是什么人格分裂症就填了 一张明苏立达的那种表，就 给我下 的结论，，哪了两合药去了我 500块。够贵了 吧。那家医院就是 重庆三峡中心医院，，后 来还 去过别的 医院看过 就是开点药，说是 强迫症很 难治，很难好，，说点 大 道理。就这样 。。后 来也 就不 在去看 了 。。反正也没用。
在后来 从网上知道了 有 森田疗法自己买了森田疗法的书在网上也 看了 生活发现会的网站在里面学到了很多的 东西，，也明白了很 多 要说明一点 的是 这些年虽然对工作的影响很 大 但是 我还 是 坚持工作，，为什么还 能坚持工作了 ，一是因为 穷 为了 吃饭，，第2是因为 自己的 上进心很强有时后理性会告诉我 不去 工作 就不可能实现自己的 理想，，虽然 明白这些但是那各时候还 是 彻彻底底的 淹没在强迫 思维的 海洋中 并且认为自己想 的 是 正确的 是为了 实现自己的 理想在 想 在努力。。。。
说森田疗法把，森田疗法 是 一种伟大的疗法，，我从内心里面感激他，如果没有森田疗法 我想我 这一辈子的 承受的 痛苦 那真是没有办法用语言来形容了 。森田疗法有没有告诉强迫症的朋友 具体要去怎么做，怎么来理解，，而且理解起来很深奥 不通俗易懂。跟据我 学习森田疗法的体会 告诉大家怎么来理解，，怎么来学习他运用他 。。很多的 医生根本不懂森田疗法，只会跟大家讲大道理，开药是没有一点用的 ，，强迫思维要从感情明白，并体会到了 他的不 必要性才能告别他，，才能的 到心灵的 解放，，，学习了三各 多月后 开始有点渐渐的明白了一点森田疗法了，，到现在 自学一年已经 基本上明白了森田的 理论。。只是在 实际行动中还没有完全的 跟上。。。要 学习森田疗法第一点就是要明白什么是自然。。。。这一点 很重要。只有在明白了什么是自然的基础上面才能明白其他的 理论意思，，也 才能够明白的了。。不明白自然你在说什么其他的 多的 理论也不可能 ，明白的 ，，，都是建立在 明白了 自然的 基础上 的 ，什么是自然 了 处在 强迫思维中的 朋友 已经不能明白了 。。因为他们已经把 完美主意和 心里 面的 怕完全的 掺合到了 他 全部的 思维当中去 了 。。要明白自然就的回到现实生活中去 ，，哪怕 是 强迫给你带来了 在大的 障碍和 影响第一是必须 要回到现实中去工作和生活，，，不能 让自己一个人长时间的闲着。。。在这各 基础上去学习森田疗法，，去理解什么是自然，，可能你 很块就能明白什么是自然了 、、自然这各 东西你不去工作去生活光用语言给你说清楚是很难的。要 一边工作，在 一边去体会理解。，，不 管是好的 ，还是不好的 事，你喜欢的事还是 你不喜欢的事。所有存在的 都是自然。，，。。。。。。明白了 什么是自然，就 能顺其自然了 ，，，，，，，，，说到顺其自然大家又可能要走弯路了 。以为在脑子里不 停的 想不 停的 思考都是自然。。那么 要顺其自然就是让自己不 断的去想吗不断的去思考就是 顺其自然吗，，不是，那 是 你还在不愿意接受自然，，还是在 对抗自然。。。。顺其自然要 怎么来顺了 ，，，，，，，，大家都很难明白把 ，，，因为 顺其自然后还是在强迫思维。。还是很 难受所以大家都觉得森田疗法没有用，，是在骗人的 ，不是的 那是你理解的 错误了。。顺其自然不是在脑子里顺其自然而是在心态上，，，，，，，心态上去顺其自然，，我想这是森田疗法跟大家说的不够清楚 所以大 才陷入了一各 误区，，以为是 脑子里 去顺其自然，，既然脑子里 强迫思维那 就顺其自然 的 去强迫思维把 ，不是的 这是一个误区，是错误的，，顺其自然顺的 是心态是上，，大家能明白心态是指的什么把。。
那 么心态上顺其自然了 接受了 就哦 行了吗，，，要是脑子里的 强迫思维来了怎么办了，，大 可能也不知道怎么 办了是继续强迫了还是继续对抗他 了 ，，都不是 ，要让自己处于一种放松的 状态，，什么是 放松的 状态大家应该明白把。。让自己保持有强迫的 冲动，，而不去 跟着他 去强迫思维，也 可以做 做深 呼吸。。。我想 大家应该能明白吧，，做 到了上面两条了就行了吗 ，，可以说要是能 做到上面两条你就走到了 成功的 大门了，，在就是为所当为，，，为所当为就是 在 明白了 上面两条以后做自己想做的 该做的 事能做的事
，根据自己的 心里的 想的去 做，在行动中去 一步一步的 去实现自己的想法，这 就是为所当为，是对 顺其自然的 补充。。。这就是对森田疗法顺其自然为所当为的 理解。。顺其 自然为所当为也是森田疗法 的 精髓。。。其他的 理论都是在 围绕这个中心思想在 转。也是为了 更好的 解释他 的 意思。也是为了 让你更好的 明白什么是自然，，怎么 顺其自然，，怎么 为所当 为，当然 这只是 一个学习森田疗法的 捷径并不是去全部，在此基础上系统的去学习，，要多看森田疗法方面的书。当然森田疗法也不能保证把每个人都治疗好。。这个也根据各人的 素质的 不同而决定的。。。。。。。。。。有 很多的 体会今天就 想到了这么多写了这么长时间也累了以后有时间在写出来吧，
一个强迫15年痛苦蜕变的心灵苦难的人。希望我的 这些经历和体会能给大家一点帮助和 希望。 谢谢你的经验 重庆三峡中心医院，，，
我也去那看过，，，当时给我开的百忧解，，，
我家是开县的
有缘啊，居然在这碰到了！
你能留个联系方式吗
或者加我QQ：168527720
呵呵 有志者事竟成，大家都不要放弃，在这条康复路上结伴同行
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