谢新华 发表于 2011-4-24 17:14:23

我是一个杂念恐怖的患者，寻求帮助

我有很多杂念恐怖的念头的，如怕煤气罐离燃具近怕爆炸，总想着这件事，总是想着这些恐怖的念头的，产生焦虑，恐惧痛苦。我该怎么办？怎么消除恐怖的杂念

蔷薇 发表于 2011-4-24 18:38:02

我也会有杂念 挺恐怖的那种
没办法消除我只能尽量不去睬它 屏蔽掉他
因为越想越害怕

邓云天 发表于 2011-4-24 23:03:56

接受这样的杂念会出现，但不用去管了，不去分析思考或排除他们，越是想克服，反倒纠缠这些，反倒更害怕了
所以接受念头出来了后，虽然心里还是很害怕，但都不管了，继续做自己的去，就逐渐好了。

这个问题其实反映的是你的内心比较缺乏安全感，同时对自己要求也比较高，所以还需要调节这个心态

mengmeng 发表于 2011-4-25 12:57:23

楼主潜意识里是希望完全没有危险的情形。也是像邓老师说的在生活中缺乏安全感，所以恐怖在平常的生活事件中投射出来。现实中没有绝对的万分之一的安全，坐飞机也会有坠毁事故的危险啊。

加油-1 发表于 2011-4-26 08:20:50

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我也是这样，今天出门上班，走到半路突然想到门有没有关好，当时很想回去，不过我还是坚持上班去，不管它了
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