我的强迫之路和走出强迫之路
今天来到了这里看到这么多的朋友都在写出自己的经历和经验就想把我的心声写出来。回忆从小时后开始把，我强迫思维15年，从小就是这样的神经质性格，从上幼儿园就胆小自卑怕去上学。因为小时后 体弱多病又经常受别人的欺负所以特自卑特内向特别怕跟人交往。所以杂在我从小学毕业的时后就开始强迫了，那个时候害怕亲人会生病会离开我 ，每天都没脑子里一边一 边的想，在祈祷，不停的祈祷，大该持续了两年最后也祈祷累了就 不 在祈祷了，后来上了初中在学校也是一直受别人的欺负，被人看不起。在学校的学习真的是一踏湖涂。把个时后就想快点长大离开这个地方不在受别人的欺负。脑子里就在不停的想快点离开这里，快点到社会上去征钱为家里减少点负担。在初中那个阶段因为家里人也长期被邻居欺负所以脑子里就想我要挣很多的钱我要当了不起的人，我要让我的家人不在受欺负了，坚持的在脑子里重复这些想法。
后来终于初中毕业了，想着终于可以解脱了。在家里 呆了半年后到外面打工，跟着一个亲戚出来学手艺。这个阶段因为还是处在胆小自卑内向对人害怕的阶段。所以不怎么会来事。只知道在自己脑子里想啊想想啊想，我要做什么，我会做什么，我能做什么，我要做成怎么样，心里对 人的做 的事不屑一顾，想我能做多大的事我能成为多么了不起的人。就这样又持续了两三年。因为对人恐怖害怕本来很多机会没能把握。后来因为自己有不好的手银习惯得了前列腺炎，治疗了三四年，也花了我几万快。那几年没天都在想着这个病，一定要把他治好，治疗不好这辈子就完了在怎么的。中药西药出了很多很多被很多无良的医生骗过太多次。一直都把注意力集中在治病上面。反反复复的治疗了三四年。最后彻底的灰心了。也累了懒的管他了，也没有什么了。
到后来有一一年在家 里过年的时后强迫症彻底的爆发了。那次因为是别人在谈话他们在买面做的怎么样，怎么样，而我一个人站在他们旁边也没人和我谈，我也怕主动的和他们来交谈，所以我就开始想你 们那算什么。那有什么了不起的，我能怎么样怎么样，我会成为怎么了不起的人，其实在现实生活当中我是做的和不好没什么朋友。也没什么成绩。心里出现一中蔑视和低抗的想法，从次就开始被强迫淹没的路了，没天脑子里都在想我会怎么样我要怎么样。。我能成为什么样的了不起的人。想着别人做的那点出息算什么。每天不 停的想不停的想。一刻都不闲着就像一部高速运转的机器停不下来的状态了。
慢慢的强迫思维开始泛化了，因为我本性善良，在别人伤害我的时后我还在想我要在样才不能去伤害到别人，怎么样才是两全、其美的办法了。直到后来发展到过度的追求完美。。。因为强迫思维的泛化，开始由强迫回忆，理想，发展到强迫肄虑，对立思维，穷思竭虑，这样大该持续了两年。着期间的痛苦焦虑迷茫和无助很烦燥和急燥已经很严重了。中徒有一个月失眠很厉害，怎么也睡不着也出过安眠药。后来不知道怎么就好了。
后来自己就开始意识到这个样子已经是不正常的了有强烈的愿忘想像正常人那样去生活，开始到处找原因了，看自己什么是什么病，害怕自己会疯掉，害怕成为精神病。上网到处查，也去医院检查过，，在我们那里的中心医院发了500多快填了一张表开了两合药，说是什么人格分裂症。后来我又上网查，终于我在百度上面知道强迫症。我一口气看了好多遍，知道了自己是强迫症，终于有了一点了解知道了强迫症。也看到了关于森田疗法。和认知行为疗法。后来也到医院去找过医生，给开了些药，讲了一点大到理，说是什么强迫症治和哦的人很少。我很不甘心，有非常想走出来的愿望。想让自己平静的生活想让自己成就一翻事业想像别人证明自己，看看自己是不是很了不起，就到处找办法来战胜强迫症。后来在新华书店去看的时后找到了一本森田疗法的书，战胜自己。顺起自然的森田聊法。还买了一本人治行为疗法的书，回来就看了起来，刚开始看就跟看天书一样，跟本看不懂也不明白是什么意思，在加上那个时后注意力不集中眼前看 的东西都很墨糊，反应迟钝。所以也看不进去。在那本上上我看到了两个网址，一个是生活发现会，一个就是贵网站了，最开始在生活发现会上面看到了自然的心那块，特别是对自然有了了解。开始了慢慢的学习森田疗法之路。在生活发现会上面看了无数遍以后大概也有了一些了解也明白了一些森田的意思。在学习的这个阶段我还是坚持在工作，不工作不行啊，要吃饭。如过是自己条件好些的话可能就没有去工作了。后来又回到买的那本书上面来，就慢慢的能看的懂了能够正确的理解了。到现在自学习了森田疗法8个月左右基本上好转了，也没有以前那么的迷茫了，，对自己走出强迫也信心十足了。只是对人恐怖害怕还没有多大的改善。强迫思维已经少很多了。后面我就具体的来谈谈森田疗法把，以及我学习森田疗法所经历过的一些痛苦，和迷茫。
森田疗法对于强迫思维患者来说就一项伟大的发现，一种伟大的疗法，森田疗法万岁用一句夸张的话说。。。如果我没有遇见森田疗法我这一辈子就完了；会一直在痛苦，焦虑。无比烦燥，一事无成中度过。在着里我真诚的感谢森田疗法的创始人 和无私的发杨森田疗法者。。
谈谈我个人的对森田疗法的理解和观点。以及在治疗过程中经历的一些情况，首先不要去谈森田理论，必须在现实生活当中去生活去实践为前提。如果只看理论，没有在现实生活当中去生活和实践是不可能好的也是不能理解森田理论的。在次强调，必须在现实生活中去生活和工作为前提条件。。虽然现实当中去生活和工作会很困难但一定要这样做，在困难也要坚持。
在这个基础上去理解顺其自然，为所当为。，要顺起自然就要明白什么是自然。自然就是所有存在的不论是你的想法还是你的情绪。还是社会上面每天都在不断发生的事不 论是好事还是坏事。是让你喜欢的还是不喜欢的都是自然。。。。。。。。。。怎么顺其自然了。就是 不用你脑子面的想法去左右自然。不是非要怎么。应该是 事实是怎么样就是怎么样。按照事物发生就发生了就去接受他。就是顺其自然。要理解森田的理论还是要一边生活一边实践才会理解的到其中的意思。光在理论中来理解理论是 理解不了的。
在能够顺其自然的心态下阻断精神交互。就是说当强迫思维要来时你要不抵抗，不整理。让他保持在强迫冲动的级别上。在就是为所当为。做你心里想做的该做的能做的。只要现实条件允许你就要去做。就是实现你内心深处想法的时后了。这样就更把你的注意力转移到了外界。也是由内像转向外向的一个过程，也是走出强迫的毕经之路。由于时间关系就大该的说着么多把，打字太慢写这写已经发了两个多小时了。。其他的理论主要是围饶这几句话在转。最后还是回到这几句话上面来。在就是在学习森田疗法的过程中会纠缠于理论。。着个我也纠缠过。大该纠缠了4个月把，后在随这学习的深入也知道了不能纠缠与理论。。还有就是反复的问提着个我也是经历了很多次的反复，有时觉的好点了好像什么都明白了。但是没过多久又强迫了。随这学习的深入着些问提都会好起来的。。我认为这些都是正常的。因为我们的强迫思维根伸体固。这重学惯的惯性会很长。还有就是完美主义还在，所以要打破完美主义。和心里面的那个怕。。对什么都怕什么都担心。。怕着个东西本来是一种自我的保付也是想让自己做的更好，，什么东西都应该把握好一个度。要保持他的平衡就好。就像天平一样，。说远了。
算了不说了。写的时间太长了人也疲劳了。总之森田疗法也不是我说的这几句话着么简单。森田疗法是项伟大的疗法是强迫思维的救星。还在痛苦中徘徊的人去学把。不相信森田疗法的也不要紧在你学习了别的疗法以后没有效果的时后在回过头来学把。只要你学了森田疗法只要方向正确。有很好的忍耐力和有积极想求治疗的愿望；你就会好起来的，你只 是被眼前的困难蒙住了眼睛把，是你 焦虑，痛苦迷茫，绝望的原因。。会好起来的会走出来的，。强迫思维的朋友们黑暗过后就是黎明，会哟一个美好的明天在等着你们的。。。。。。。。。。。。。。。 今天 又有了新的感悟就把他写出来让大家看看 把 ，，就是 学习森田疗法的 第一步，第一步是什么了 。第一步就是要去做事，，要劳动。要做带有一定体力活的事，不管强迫症有多么的严重或还不是很严重都必须要去做带有一定体力活的 事情，，这一点是很重要很重要的 ，，这样就在无形当中转移了你的 注意力。把你用在强迫思维上的 精神能量转移到了 你要做的体力活上面去了。。在能够坚持去做体力活的事以后在逐步的慢慢额去学习森田理论，，那样你才能真正明白森田理论的 真正含义。。。不是在理论的理论上去理解理论，是要在行动的基础上去 理解理论，，只有走出了 第一步才有 以后的第2步第3步。。。直到最后的 胜利。。当然这个过程是很痛苦的 。必须要有不 怕痛苦的 决心和 毅力，，如果不这么去做等待你的 将是更大的 痛苦。是你想逃避也 逃避不了的现实，，所以你要做的 只有长痛不如短痛
。用森田的话书 痛苦也是一种自然，，要从心太上面无条件的接受他的 存在。。接受了 他才能超越他，，不把 痛苦放在心上痛苦来了 也不会觉得有太大 的 痛苦。。。。
为什么我能够有现在这么多的体会和 感悟了 。。很重要的一点就是我在不段坚持在做事在劳动。。。一边是强迫对我的 影响，，一边是强迫的 影响对做事带来的 不适应。所以 感觉做事很难做，也很难做好，在有就是觉得做事很难做好还有一个原因就是自己对自己的要求太高了 。而达不到那个高度的 痛苦。。所以说 就哪做事来说那也是在承受很大的痛苦。虽然做事也很痛苦但是还是要坚持无 做，，带有一定体力的活，，也只有这样才是走出强迫症的一个前提条件，，在此基础上学习森田理论就会明白森田疗法的 真正含义，，痛苦就会慢慢的 远去，随着学习的深入，你将彻底告别 强迫思维，，，会有一个 灿烂辉煌的 明天，，会以一个 淡定的 人生态度笑对 人生的 风风雨雨，，美好的 明天在等着我们这群饱受精神折磨的 人们。有句话说的 好物极必反，，当我们痛苦到了 一个 极限的时候我们就得到了 最大的 解脱，会好的 ，，会过去的 ，，所有的 痛苦所以的 不开心的 现在都将成为过去，成为对自己人生的一种磨练和 升华。。 你很棒，继续加油，继续和我们分享，可能你话胜过那些医生的话，我们一起努力战胜强迫症 恩，，我 也是这么 认为的，很久没来了 ，今天 来了 也不中的 写点什么 但是还是想写点。。。现在 还是挺焦虑的 ，内心的 冲突还在持续。但是 我还是能够坦然的面对焦虑没有太看重他 ，所以过不了多长时间他也就慢慢的 减轻了 ，这几天看了 森田的 原著感觉受益匪浅，，也 能够很 好的 明白了 森田的 意思，，只是道理上 明白了 还不行的 还要感情上实际的体验到了 才 能最后走处来的 。。反正现在比起以前已经是好了很多了 。。我觉得森田先生写的 哪 几本书真是很了不起的 ，，句句都说到了 我们的心坎上去了 ，也 为我们能够走出强迫指明了 一条很好的 道路，，从内心里面真的很 感激森田先生，可惜他 已经不在了 ，，能把 这么 宝贵的 疗法流传下来真是很 了不起，， 说点这几天的 具体情况吧 ，，这几天上班很忙也 很累。。感觉好了很 多，也没那么多精力去 强迫和 焦虑也和别人聊聊天吹吹牛倒是过的很开心的 ，，呵呵 ，，倒是一闲了情绪就比较低落了 ，有了足够的时间去强迫思维了 。有了 理想我 和 现实我之间就开始斗争了 。内心也 开始冲突了焦虑 也就来 了 ，，，总之这几个月以来就是在反反复复的 。。好几天就会坏两天。。我 还 是 感觉挺好的 比起以前，，我也 有信心彻底的走出来 。。只从接触了森田疗法我 就 有了 信心我也觉得我总有一天会彻底的 走出来的 ，，走出来了就是灿烂的 明天。。这几个月特别喜欢看森田疗法的书，，特别是森田 的原著都已经不知道看了多少遍了 ，，看了 一遍还想看，，有句话说的好读书百遍其意自现。我觉得我会一直看下去的 因为他会彻底的 改变我的人生。。。今天就到这吧 。。 看了 后面的有个 帖子 叫顺其自然，，补充一点，，顺其自然 是一种心态，，，不是脑子里要去顺其自然。心态 上不对抗了 平静了 就做到顺其自然了，就是这么简单。脑子里面的思维是由心态决定的 ，，要心态上做到顺其自然就要明白什么是自然。。任何事情都有两面，就像好和 坏，上和 下，快乐和 幸福等等，，都是两面的 ，，他 都是自然的 正常的 ，不要想着只要你想要的结果，你不想要的 结果就全力的去排斥他 认为他 不 应该出现，，这都是不明白什么是自然。。没有做到顺其自然。。说个具体的例子吧 ，比如有人在背后骂你 你肯定会觉得 不应该吗你 ，，人人都要好好相处，，都不 应该有那些吗人的 事情出现，，这就是不 懂顺其自然了 。当然顺其自然不是放任自流。。后面还有为所当为做为补充。在比如说有很多的 贪官本身也是自然的一种现象，，你 肯定会在心里面想不 应该有贪官啊，，人人都要清正廉洁的 啊 。。在比如这个 社会有很多丑陋的一面这也是以种自然的现象，可这时候你的心里会想不应该啊 ，，这个社会应该是人人爱我我爱人人的 啊 ，，不 应该出现哪 样布好的 情况的 啊 。这都是不明白了 什么是自然了 ，，也是对人性的一种错误的认识，，也是强大 的 理想我和 强大 的 现实我之间的冲突就在于此也 造就绝对的 完美，痛苦焦虑迷茫无助的 自我。。，，希望大家能够更好的看明白也 能更好的理解，，
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