sd.wa_.wa 发表于 2011-3-27 12:41:10

该不该运动？

我是一名高二的学生，患了强迫症，网上说要多运动，可是我发迹太高，头发又不多，每次运动完流汗就会跟秃了一样很难看，就又会陷入强迫，担心自己头发不好看，又要一直整理头发，我该不该运动、？怎么办？

邓云天 发表于 2011-3-27 19:45:52

别对自己要求太高了.
走出强迫,根本上说是该做什么做什么去,生活去就好,只是不要高要求自己,面对学习量力而行.

盖德 发表于 2011-3-28 13:19:04

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运动能缓解强迫症，但到底能帮助多少呢？既然运动后怕流汗，会陷入强迫症，那就换换方式呢？比如放松自己，把注意力放在你正在做的事情上，注意做事情的过程，不要去评判自己，要求自己，重点是在做事，而不是刻意求结果，顺其自然，试试看？

一宁 发表于 2011-3-29 08:14:10

适当运动，做一些轻松的运动，不一定要剧烈的运动，比如走路、散步、快走的时候，注意不断的把心的注意力安放在脚底，或者注意自己的步子，左脚提起的时候意识到左脚提起来了，右脚提起来的时候意识到右脚提起来了。
运动无非就是排斥心中的杂念，让自己暂时的放下，缓解强迫带来的紧张焦虑情绪。
当然更重要的是我们自己的心，不要那么在乎他人的看法和评价，接纳自己，发迹高并不代表就丑，一般别人都还说发迹高的人聪明，美丑好恶都是相对的。

狗尾草 发表于 2011-3-29 15:51:06

有自己喜欢，却不必担心难看的东西吗？动动脑经，你会发现的？

putin 发表于 2011-3-30 19:32:15

我以前跑步的时候也担心让女生看到我难看的样子，呵呵，难看就难看了嘛，也没什么

putin 发表于 2011-4-3 18:55:26

我再补充一点，有想不通的时候不要着急，慢慢想，慢慢想

mengmeng 发表于 2011-4-6 23:18:52

别在乎太多啦、其实一个人只要心里开心就最好。放下对这问题的纠结，自然而然就会轻松了。
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