助你把握森田疗法中的“顺其自然，为所当为”
文/一宁心理对所谓的强迫念头不予理会是顺其自然，反复把注意力拉回到当下的事情上是为所当为。
注意“所谓的强迫念头”，言下之意：不把自己的念头当病态看待，并当异己排斥，它与普通念头也没什么不同，只是程度强烈一点而已。如此平淡地看待，利于我们心甘情愿地顺其自然。
强迫观念中的顺其自然不是指顺着念头“想下去”，而是“不要去想了”。
强迫行为中的顺其自然是指阻断强迫行为，让那种不安的不爽的感受充分呈现，重复强迫行为，则是在消除不安感受，不是顺其自然了。
森田疗法是否适合抑郁症、焦虑症呢？部分适合。抑郁症和部分焦虑症往往精力不足，如果把为所当为理解为“积极改善精力不足和认知错误”，就更适合了。
一般地，对别人的缺点不予理会是顺其自然，对优点则多加学习和关注是为所当为。
不想不该想的，是顺其自然；想该想的，是为所当为。什么该想什么不该想，需智慧把握。
接纳，通俗地说，就是接受，接受了，更容易做到顺其自然。
顺其自然，通俗地说，就是不管它，不理会。
“为所当为”时，就在顺其自然。
“顺其自然，为所当为”很简单，只是我们执着心重，不太愿意顺其自然，这是感觉做起来很难的原因之一。
做到“顺其自然，为所当为”，还需当事人有严于律己的自我控制力。
与其花太多时间研究本来也简单的“顺其自然，为所当为”，不如好好提升自我控制力。
花太多时间研究森田疗法，琢磨各种概念，以致没有把精力主要用在已经很糟糕的学习工作生活上，或许本身也是违背顺其自然的，还有逃避现实生活的倾向。
森田疗法是船，当船助你渡过河，就无需把船顶在头上了。
把握了要领，就赶快去落实吧，再啰嗦就不是顺其自然了！ 包容不好的情绪，也就像包容看不顺眼的人一样，是一回事。 我就是失去了那控制力
啥是应该做的啥是不应该做的 我分不清楚了
有的时候我觉得应该好好工作吧
但是一想工作为了啥呢
我的一个担忧变成现实那我做再多都是白做
最近又有太多的意外和事故 发生在我周边
越来越觉得人生啥都说不清楚
越来越没心思去做一些别人都在做的事情
甚至我都不明白人家都在干嘛
我的心态扭曲了
所以生活过的完全没了方向了
好无奈啊 你暂时迷失了。通过学习、观察、反思，还是可以找到方向的。
你可关注我们的网站和博客，我们会尽量抽时间写文章与大家分享。 作于易,作于细----天下难事、必作于易。天下大事、必作于细。说困难者，往往没有作于易和细的精神，总是看着结果说太大太难！ 许多人缺乏独立性，多有依赖性，这是心理困扰的根源之一，所以，独自承担，是需要大家培养的品质之一。
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