喃
发表于 2011-3-9 22:08:58
还有，我想问一下，这个症状是怎么样的呢？我不明白，真实的自我我想不是这样的，也没有这样的念头，而理想的自我也不应该有这样的念头，那它是怎么样来的呢？
风清云天
发表于 2011-3-10 10:28:07
最好不要去引导，这样反而中了症状的连环圈套，通过引导自己而解脱，那只是暂时的，而且我认为是在逃避，你只需看着你正处于焦虑之中，只要觉知到它的存在就行，不要纠缠它。 真实我不是没有念头，只是你不赋予它意识，不在乎它而已（所以人有时候糊涂一点是好事）只是由于你过于想去追求完美，从而看到了自己一些所谓“不正常”的念头，从而去排斥它，恶化它，以至于离不开去想它，从而获取安全感，其实只需要看着它，用心看着它就行！！与它同在