致求助者的话
不管是抑郁症强迫症还是郁躁狂轻躁狂恐怖症，归根都是心理问题导致的，只要是心理问题都能得到解决。当事人不自寻绝路不中断自救，总是会好的，心理问题不是不治之症。你之所以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案。无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直去努力去体验，你会有所收获的。
心理治疗对于求助者来说，良好的效果有五大原则
一、 自愿 求助者必须是经过深思熟虑后，选择心理咨询师，自愿接受心理治疗
二、 主动 一般药物只要求助者愿意服药就行，心理治疗要求求助者发挥主动性你不是被动参与，而是积极参与。求助者越积极主动，心理治疗的效果越好。
三、 计划 心理治疗是一种有计划的自我训练。不管是思维反应模式，还是行为模式。心理咨询师的任务是指导，而不是包办代替。
四、 彻底 心理咨询师经过和求助者的商讨被求助者认可的计划必须彻底执行，并每天按规定的内容做记录，定期定量进行自我评定。
五、 自我改变 你不能改变别人，只能改变自己，以改变自己来带动别人的改变。带动环境的变化。
心理治疗的主要内容不是给求助者提供生物医学的解释，也不是给求助者提供心理学的解释，而是和求助者一道去体验生活、感悟人生。心理咨询师可以采用任何一种理论，结合求助者的实际经验和澄清了的心理事实，对求助者作通俗的解释，以改善求助者的认知和态度，以达到缓解消除不良情绪及躯体症状的目的。使求助者走上正常的工作学习生活。在此过程中，求助者学会自我调整相类的心理问题，以达到预防复发的目的。
社交跟上学读书一样，必须一步一步来。
过分爱面子的人只有受够了心理痛苦的折磨变得不那么争强好胜了，才能好起来。
如果求助者真正体会到，只有面对人生的重大现实问题，且积极的态度和有效的行动去解决它，才能感到满意和愉快，所谓的恶性循环也就打破了。
健康人并非没有烦恼，只是他们还有更多的欢乐。对于这类求助者，改变生活态度和用行动在社交、娱乐、体育和各种文化生活中去体验生活的乐趣，是根本性的。
追求快乐生活享受生命内容是每一个人最神圣的本能。
在弄清楚了求助者的内心体验后，心理治疗的任务就要避免纠缠在求助者的内心世界或情绪状态，而要深入到求助者的人际关系和生活内容里去。
神经症的根源之一是不能体验生活的乐趣。心理咨询师无法用讲道理的方式使病人体会到这一点，他只有在与求助者的接触中去感动求助者，激发求助者生活的兴趣。如果，咨询师过于急功近利，他就会陷入求助者类似的处境，或者，把疗效不佳的责任往求助者身上推，从而破坏咨询关系。
焦虑是人类最普遍的情绪。
人人都有情欲，这往往表现为占有。异性、名利和权势都可以成为占有物。情欲是无穷无尽的，但我们不可能占有一切。这个道理不难懂，但只有心理咨询师自己有深刻的体会，才可能在心理治疗中有效地感动求助者。
山外青山楼外楼，人面相比何时休。
身外千金何足羡，随时快乐福长有。 更多温情、感悟与互动请关注韩美龄老师的微信，搜索微信公众号“hml699”或搜索微信名：心理咨询师韩美龄。
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