不知道是强迫意向还是强迫情绪？
事情是这样的，2008年我的老公因为有我的原因坐了一年的牢，出来后的某一天，我突然觉得心里面有冤枉他的话出现了，都是说他不好的话，说他是贼啊，说他做了很多坏事，心里面很多那样的话，当时非常害怕，觉得自己怎么能那样冤枉他！自责来了，特别害怕心里的话说出来．后来经过一年的时间我那样的症状好象没有了，但是其它问题又来了，我现在非常害怕和我老公在一起，我怕自己做错事情，怕自己和他在一起的时候去抢劫，尤其坐电动车后面害怕自己去枪包！天啊要是我真做了，那不又害了我老公坐牢啊，我非常恐惧也非常焦虑，时刻担心自己会做出事情来，连累我老公再受一次罪，可怕的是我害怕自责，因为他在我的家乡，在这里他一个家人都不在，到现在他在这个城市里面一个朋友也没有，我觉得我的担子很重，一但他有什么事情，天啊，我真的不知道该怎么办！请大家来指点我，我想知道我该怎么办？现在自己一个人走路上也害怕自己会去枪别人的包，老要怀疑自己是否已经做了！非常紧张和恐惧，每天都心里不安稳！总怕自己乱来，有时候又怀疑自己是不是已经做了特别害怕！请大家指点指点！ 看来你已经查询了一些资料，其实强迫意向还是强迫情绪不太重要，总之它们都属于强迫观念，是你头脑中出现的但又很想摆脱的东西。请记住，尽管内心冲动十分强烈，但你一定不会付诸行动 谢谢你的回答，我就是老怀疑自己害怕自己已经做了，担心自己会在某天被抓起来坐牢，想起真可怕 是的，症状只是表面反应我们的心和思想出了问题，对于症状名词不要在意，总之是强迫思维，胡思乱想，过度的担心和恐惧。念头冒出来的时候，时刻保持觉知，意识到是自己在胡思乱想，如果还是不断的冒出来，这个时候就要克制，尽量把自己拉回到当下的生活中，越关注就会越困扰，越觉得自己的想法真实。 谢谢一宁老师，其实我心里有时候就想着接纳所有的一切，但是一但念头冒出来的时候，我内心里面控制不了自己的难受，所以我根本没有办法不去怀疑自己，越是内心接受不了，那么我要怎样才能在内心里面接受自己所有的想法啊？还有我家里的情况也不是很好，是否一定要通过医生才能好呢？ 既然想着接受一切，那么也要学会接受自己有难受的情绪出来，接受自己有怀疑，但那些都是念头和情绪而已，不用太在意了，难受就难受把，继续做自己的去就好。 好的，谢谢邓老师指点，可能我现在唯一能做的也就只有该做什么做什么了，想想看有些东西也不是自己能够做到的，也只有尽人事听天命了！ 是的，只有这样该做什么做什么去把，其他都听天由命。
任何人都是如此的
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